Сущность монодиеты состоит в том, чтоб есть только один продукт в протяжении определенного отрезка времени. К примеру, можно в течение 3 дней питаться только яблоками либо только арбузами, не ограничивая себя при всем этом исключительно в выборе напитков. Такие диеты на данный момент очень популярны, и многие девицы сбрасывают вес конкретно благодаря ним. Но, как досадно бы это не звучало, у такового метода похудения есть и много недочетов, о которых нельзя забывать.

Плюсы монодиет

Монодиеты – хороший метод стремительно скинуть вес после праздничков. Они отлично подходят для организации разгрузочных дней, просто переносятся благодаря выбору всего 1-го и притом «здорового» продукта. При всем этом вы сможете сами решать, что вам нравится есть – овсяную крупу, яблоки, арбузы, рис и т.п. Помните, что монодиета нормально переносится только при условии, если она продолжается совершенно недолго, потому для размеренного похудения либо избавления от нескольких 10-ов кг она не подходит.

Очередной принципиальный плюс монодиеты состоит в том, что вам не придется растрачивать много времени на изготовление пищи, в особенности если вы планируете есть только определенный фрукт либо овощ. При всем этом многие продукты можно даже брать на работу, не прерывая диету и не сбиваясь в течение денька на «вредные перекусы».

Верно организованная диета ускоряет вывод шлаков из организма и позволяет скинуть часть избыточного веса всего за некоторое количество дней. Если вы включите в меню прохладный зеленоватый чай с лимоном, то можете похудеть еще более.

Недочеты монодиет

Монодиета вредоносна сначала тем, что она ограничивает набор нужных витаминов и минералов, поступающих в организм, так как рацион содержит в себе всего один продукт, который просто не может содержать все, что необходимо человеку. Это плохо сказывается и на здоровье, и на наружности. Чтоб монодиета не причинила вам сурового вреда, используйте витаминные комплексы и никогда не затягивайте «разгрузку» подольше, чем на 3 денька. Повторять ее следует не почаще, чем 1-2 раза за месяц.

Монодиета не помогает отлично скинуть избыточный вес, если идет речь не об 2-3, а о 10-20 килограммах. Она применяется сначала для разгрузки, и об этом необходимо держать в голове. Не считая того, после окончания диеты дамы часто срываются и очень стремительно не только лишь набирают вес опять, да и добавляют к нему 1-2 излишних килограмма. Очень принципиально суметь не только лишь придерживаться серьезной диеты, да и не наращивать калорийность блюд после ее окончания.