ПМС у дам — стандартное разъяснение для перепадов настроения и отвратительного самочувствия. Время от времени кажется, что несчастный предменструальный синдром — это всего-навсего женская выдумка. Но он вправду существует, и четкие предпосылки его развития все еще остаются для докторов загадкой.

ПМС у дам (повторяющийся синдром) проявляется за 2-10 дней до менструации. Он вызывает нарушения в обычной работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем, плохо оказывает влияние на психоэмоциональное состояние дамы. Чем старше дама, тем выше риск развития повторяющегося синдрома.

Четкие предпосылки появления ПМС у дам неопознаны до настоящего времени, но спецы выделили некие закономерности его появления. В группе риска находятся сначала дамы европеоидной расы, живущие в больших городках и специализирующиеся умственным трудом.

Риск развития ПМС у дам увеличивают стрессы и депрессии, аборты либо выкидыши, воспалительные заболевания половых органов и гинекологические операции, молочница (вагинальный кандидоз), эндокринные заболевания. Также ПМС может быть одним из побочных эффектов при приеме КОК (комбинированных оральных контрацептивов). Несбалансированное питание и сидящий стиль жизни тоже увеличивают риск развития ПМС.

Симптомы ПМС у дам

Симптомы предменструального симптома довольно многообразны и многочисленны, у различных дам он проявляется по-разному. Но все симптомы ПМС можно поделить на три огромные группы.

Симптомы из первой группы связаны с психоэмоциональными нарушениями. К ним относится, например, депрессия, плаксивость, раздражительность. Вторую группу составляют симптомы вегето-сосудистых нарушений: рвота, тошнота, боли в сердечко, мигрени. В конце концов, 3-я группа симптомов соединяет воединыжды симптомы, свидетельствующие об эндокринных нарушениях: зуд, отеки, нагрубание молочных желез, завышенная температура и т. п.

Зависимо от доминирования тех либо других симптомов выделяют различные формы ПМС у дам. Очевидно, у дам очень изредка наблюдаются все симптомы. При легкой форме ПМС наблюдается всего 3-4 симптома, при тяжеленной — от 5 до 12.

Исцеление ПМС у дам

Если вы мучаетесь от предменструального синдрома, необходимо обратиться к доктору. Даже если синдром уже стал вам «родным и привычным», не надо пускать дело на самотек: долгое и тяжелое течение повторяющегося синдрома может свидетельствовать о суровых дилеммах со здоровьем, так что консультация доктора вам точно не помешает.

Обычно исцеление ПМС сводится к облегчению симптомов: сам синдром вылечить совсем фактически нереально, в особенности беря во внимание то, что докторы до сего времени не могут найти его предпосылки.

Доктор может прописать препараты для снятия симптомов. Обычно при ПМС назначают витамины (А, С, Е, В6), микро- и макроэлементы (селен, медь, цинк, кальций). Также могут прописать нейролептики, ноотропы, фитопрепараты и другие фармацевтические средства. Время от времени требуется гормональная терапия, которая, как понятно, имеет массу побочных эффектов. Потому докторы нередко советуют использовать натуральные препараты, способные без вреда для организма в довольно маленький срок на сто процентов восстановить цикл. К примеру, комбинированный продукт «Тайм-Фактор», сочетающий внутри себя растительные экстракты фитогормонального деяния, витамины и микроэлементы, не только лишь деликатно восстанавливает разные фазы менструального цикла, да и улучшает настроение, смягчает симптомы ПМС и поддерживает не плохое настроение и работоспособность.

Учтите, что принимать любые мед препараты самовольно, без предназначения доктора, нельзя! Каждый случай ПМС индивидуален и просит особенного подхода. Только спец может подобрать наилучшее сочетание препаратов, которое облегчит симптомы ПМС и при всем этом не нанесет вреда вашему здоровью.

Облегчить течение ПМС у дам посодействуют и немедикаментозные средства. Кому-то помогает массаж (точечный либо традиционный), кому-то — рефлексотерапия и иглоукалывание. Не следует забывать об успокаивающих травяных чаях и теплых ваннах. Неким дамам биться с проявлениями предменструального синдрома помогает ароматерапия.

Профилактика ПМС у дам

В случае с ПМС действует действенный принцип: наилучшее исцеление — профилактика. Здоровый стиль жизни служит прелестной профилактикой ПМС у дам. Необходимо избегать переутомления и стрессов, довольно отдыхать и отлично высыпаться, больше ходить пешком и дышать свежайшим воздухом.

Очень полезен спорт (плаванье, йога, аэробные упражнения), можно попробовать практиковать релаксацию и медитацию. Смотрите за своим рационом: он должен быть сбалансирован и содержать довольно витаминов и минералов. А вот употребление соли, кофеина, алкоголя лучше уменьшить.