Дамы, похудевшие на диетах и вернувшиеся к обыкновенному рациону, с удивлением замечают, что с течением времени их прежний вес быстро ворачивается, а время от времени даже и умножается. Все усилия идут прахом, излишние килограммы опять оккупировали только-только похудевшие места, а мечты о стройной фигуре разбиваются о жестокую действительность.

Так чем все-таки вызван этот парадокс? Неуж-то диеты не являются панацеей от набирания лишнего веса? Почему удержание хотимого веса преобразуется в неосуществимую задачку, невзирая на соблюдение всех советов диетолога?

Главные предпосылки возвращения веса

На генном уровне наш организм запрограммирован на режим выживания. Резкое ограничение еды, последующее при жесткой малокалорийной диете, постоянно приведет к переходу организма в режим «накопления жиров». Это нужно для рационального поддержания актуальных сил и обычного функционирования внутренних обменных процессов.

Другими словами, оголодавший и опустошенный организм, который вновь изволили накормить после диеты, спешно делает «запасы» питательной жировой ткани на темный денек.

Также к схожему результату приведет неизменное чередование обыденного рациона питания и жестких диет – с каждым новым заходом на похудение излишние килограммы будут исчезать все медлительнее. А в случае отсутствия неизменных физических нагрузок и активного стиля жизни, избавиться от избыточного веса – задачка непосильная и глупая. Только энергично двигаясь, вы сжигаете калории и позволяете собственному организму работать в полную силу.

Как решить делему возвращения веса

Согласно результатам исследовательских работ, дамы, соблюдающие «правильное голодание», потом не набирают избыточный вес. Сначала, диетическое питание должно включать в себя малокалорийные продукты с достаточным количеством питательных веществ. Это позволит организму не сберегать энергию и, как следует, не копить лишниие килограммы.

Более желаемым вариантом являются диеты, которых следует придерживаться повсевременно, а не набегами – к примеру, диеты, не предполагающей ужин.

Диетологи, в свою очередь, советуют диеты, которые не накладывают жесткие ограничения на количество употребляемой еды. Таковой диетой является гречнево-кефирный рацион, восполняющий в организме недочет витаминов, питательных веществ, клетчатки и молочных микробов, нужных для правильной работы кишечного тракта.