Избыточный вес — неувязка многих людей. Предпосылки, вызвавшие возникновение излишних кг, могу быть совсем различные. Разглядим главные из их.

Переедание

В большинстве случаев переедание появляется вследствие того, что вы потребляете смачную, но далековато не всегда полезную пищу. Смачная пища вызывает выработку эндорфина – гормона счастья. Вы получаете приятные чувства, прилив радости и у вас увеличивается настроение. Вы понимаете, что при помощи смачной пищи вы можете устроить для себя небольшой праздничек. Пища – это, непременно, одно из наслаждений нашей жизни.

А все эти примечательные фуршеты, банкеты и корпоративы. Итак, бесплатная либо доступная пища — 2-ая пользующаяся популярностью причина вашего переедания. Вы сможете испытать различные блюда, ведь когда еще выпадет такая возможность столько испытать. А главное — безвозмездно. Из-за отсутствия ограничения вы не замечаете, когда приходит момент переедания.

Почему мы переедаем?

Празднички и семейные традиции нередко сопровождаются огромным застольем. Вы привыкли много готовить на Новый год, рождество, 8 марта, деньки рождения и на другие важные действия. Ваш домашний праздничек не может обойтись без фирменного второго блюда. И как следствие – набранные после смачного стола килограммы.

Хоть какой работающий человек подтвердит, что строго установленное время обеда часто подталкивает к перееданию. Ведь в последующий раз вы можете нормально поесть только после окончания рабочего денька.

Другими словами вы пытаетесь сделать определенный припас, чтоб не проголодаться до конца денька. Случается так, что вы не желаете есть во время обеда, но вы обязаны это делать, ведь другой подходящей способности в течение загруженного денька может и не быть. Либо напротив, вы проголодались еще до обеда, но обязаны ожидать. В конечном итоге к обеденному перерыву вы так голодны, что съедаете в два-три раза больше обыденного. Другими словами, распорядок денька нередко становится предпосылкой переедания.

Привычка что-то жевать – ровная дорога к избыточному весу. Вы уже не сможете глядеть телек, не жуя конфету, печенье либо бутерброд. Как любопытно читать книжку либо играть в компьютерную игру, когда у вас под рукою полная миска попкорна, семечек, орешков, сухарей, чипсов и иной маленькой закуски. Дело не в том, что вы желаете есть. Вы привыкли что-то грызть, жевать. Вы не чувствуете вкуса, главное, процесс жевания.

Выход из диеты тоже нередко сопровождается перееданием. После долгого ограничения вы начинаете скучать по еде, потому, как заканчиваете сиденье на диете, вы с алчностью набрасываетесь на все то, что так длительно не могли съесть. Начинается неконтролируемое поглощение самой различной еды.

По сути обстоятельств, приводящих к перееданию, еще больше. Каждый, кто в жизни хоть раз сталкивался с неувязкой и последствиями переедания, может выделить основную причину себе. Определение предпосылки переедания – 1-ый шаг в борьбе с излишними килограммами.