Здоровая и прекрасная кожа предмет восхищения. К огорчению, с возрастом она становится более мерклой, теряя упругость и упругость. Естественно, на этот факт оказывает влияние огромное количество обстоятельств.

Предпосылки старения кожи

По воззрению многих косметологов и докторов, основной предпосылкой старения кожи является попадание в организм томных металлов и радиоактивных веществ. Конкретно они разрушают клеточки тканей. Свободные радикалы, которые образуются под действием этих веществ, выводятся из организма продуктами-антиоксидантами. Они в большенном количестве содержатся в зеленых и ярчайших фруктах и овощах.

Также данной активностью владеют витамины РР, С, А и Е. Они защищают кожу от негативного воздействия среды, иссушения и окисления. Также они увеличивают устойчивость кожи к уф-излучению. Огромное количество данных витаминов содержится в бардовых ягодах, оливках, болгарском перце, помидорах, зеленоватом луке, моркови, брокколи, зеленоватом салате. Биться с свободными радикалами помогает натуральный пчелиный мед и зеленоватый чай.

Помогают замедлить процесс старения продукты–адсорбенты. Сделать лучше обмен веществ и пищеварение, посодействовать избавиться от шлаков в кишечном тракте способны последующие продукты: каши из натуральной крупы, зерновые, отруби, фрукты и овощи. Кожа становится приметно лучше, когда токсины и шлаки выводятся. Но все должно быть в меру.В оборотном случае можно заработать расстройства кишечного тракта и желудка.

Если морщины возникают очень стремительно, кожа подвержена частым воспалениям, это может быть признаком недостатка полиненасыщенных кислот в организме. Жиры, которые в их содержатся, актуально нужны коже. По другому она стремительно растеряет упругость и остается незащищенной перед негативными воздействиями среды.

Огромное количество полиненасыщенных кислот содержится в последующих продуктах: растительных маслах прямого отжима, семечках тыквы, кунжутном семени, орешках, тунце, сельди, скумбрии, лососе. Раннее старение кожи также может вызвать недочет живой аскорбиновой кислоты.Включите в собственный рацион квашеную капусту, лимоновый сок, плоды шиповника, киви.

Витамины для кожи

Если впору восполнить нехватку витамина С в организме, то маленькие морщинки начнут разглаживаться, что задержит возникновение более глубочайших. Подтверждено, что при термообработке товаров витамин С разрушается. Вот поэтому рекомендовано употреблять фрукты и овощи в сыром виде.

Возвратить коже здоровый вид и избежать дряблости помогает витамин Н (биотин). Он содержится в пивных дрожжах, молоке, печени, яичках, орешках.

Если трещинки и ранки длительно не заживают, кожа нередко трескается – это гласит о нехватке в вашем организме белка. Употребляйте больше курицы, индейки, рыбы. Они также помогают восполнить в организме припас аминокислот. Без данного компонента нереально обновление клеток кожи.

Недочет энзимов (ферментов) также может привести к досрочному старению кожи. Это актуально нужны белковые молекулы. При их отсутствии неосуществим естественный процесс пищеварения.

Салат из сладкого перца и помидоров

Данное блюдо потрясающе поможет насытить организм полезными витаминами. Для его изготовления вам потребуются последующие составляющие: 1 столовая ложка оливкового масла, 1 зубчик чеснока, свежайшая зелень (сельдерей, укроп), оливки, 5 болгарских перцев, 3 томата. Предложенные ингредиенты нарежьте кубиками, выжмите чеснок и приправьте оливковым маслом. Также добавьте по вкусу соль и лимоновый сок.

Салат с крапивой и квашеной капустой

Чтоб приготовить этот салат, вам потребуются последующие продукты: 1 столовая ложка оливкового масла, 2 куриных яичка, 70 г крапивы, 100 г квашеной капусты. Крапиву обдайте кипяченой водой. Мелко порежьте. Добавьте квашеную капусту, размельченные яичка. Полейте салат оливковым маслом. Добавьте соль, перец по вкусу.

Темная смородина в сладкой пудре

Возьмите 6 ложек сладкой пудры, 2 яичных белка, 2 стакана темной смородины. Взбейте белки в пену. Добавьте малость прохладной кипяченой воды. В данной смеси смочите смородину. Обваляйте ягоду в сладкой пудре. Переложите смородину на противень. Обсушите ягоду при низкой температуре. Получится смачное сладкое блюдо.

Помните: главное, чтоб продукты, которые мы употребляем, были натуральными, незапятнанными и свежайшими.

Полезные советы и советы

Часто процедуры, которые мы проводим в домашних критериях, не приносят хотимого результата. В этом случае лучше обратиться за помощью к спецам. Современная косметология развивается с большой скоростью. Существует большущее огромное количество косметических средств и процедур, которые способны замедлить процесс старения кожи, сделав ее более гладкой и упругой. При всем этом необязательно прибегать к хирургическому вмешательству. Просто проконсультируйтесь с врачом-косметологом.