Фактически каждому человеку, независимо от половой принадлежности и возраста, знакомо чувство, когда болят мускулы ног. В большинстве случаев это происходит после насыщенных и несистематических физических нагрузок. Такая боль доставляет некоторый несущественный дискомфорт и, обычно, проходит без помощи других спустя маленький просвет времени. Но часто тянет мускулы ног и по другим, время от времени еще более суровым причинам.

Для начала нужно разобраться с тем, где конкретно появляется боль: или это суставы, или мускулы ног. Анатомия разделяет мускулы ноги на 4 группы: мускулы голени, ягодицы, переднюю и заднюю группы ноги. Противные чувства, обычно, появляются конкретно в мышцах голени. Разберемся в их причинах.

• Нарушение местного кровообращения. Когда человек довольно долгий период времени проводит в неловкой позе либо же просто длительно не меняет ее, конечность «затекает» — всем знакомы чувство легкого онемения и «колючки», которые потом «бегают» по коже. В таком случае идеальнее всего немного помассировать затекшую ногу.
• Разные патологические состояния сосудов, сначала варикоз, также вызывают болевые чувства в ногах. Мускулы ног может тянуть, покалывать. Временами появляется тяжесть в ногах. В этой ситуации следует немедленно обратиться к доктору, так как такие заболевания чреваты суровыми последствиями.
• Не считая того, мускулы ног достаточно нередко тянет даже если на то нет тривиальной предпосылки. Так, заболевания позвоночника, защемления нервишек полностью могут отдавать в ноги, создавая неверное мировоззрение, что неувязка конкретно в мышцах.
• Сухожилия также могут стать предпосылкой боли в ногах. Это могут быть как воспалительные процессы, так и микротравмы. В таковой ситуации также не избежать посещения доктора.
• Общие нарушения здоровья тоже сказываются на состоянии ног. Это лишний вес, нарушение кровообращения (в том числе перенесенный инфаркт) и остальные.
• Но более нередкой предпосылкой, по которой тянет мускулы ног, являются судороги. Появляются они спонтанно, продолжаются всего несколько секунд, но, все же, причиняют практически нестерпимую боль. Появление судорог может быть связано с общими болезнями (патологии сосудов, диабет, ревматизм, нефункциональность щитовидной железы и остальные), также с дисбалансом в организме микроэлементов. Так, нередко судорога появляется при нарушении передачи нервного импульса от нейрона к мышце. Несут ответственность за это такие минералы, как магний и кальций. Конкретно их недочет либо излишек может послужить предпосылкой возникновения систематически циклических судорог. Не считая того, существует к тому же сокрытый компонент этой цепочки – витамин D, нужный для усвоения данных минералов из еды.

1-ая помощь, либо Что делать, когда тянет мускулы ноги?

• Сначала обеспечьте ногам комфортное и физиологически естественное положение: опустите их вниз, высвободите от обуви и тесноватой одежки, умеренно распределите нагрузку.
• Массаж – самый обычный метод облегчить противные чувства. Таким макаром, вы восстановите кровообращение и расслабите мускулы.
• Теплая ножная ванна с отварами травок и согревающий крем после нее также окажут свое лечебное действие.
• Если причина вашего беспокойства – судорога, несильно, но чувствительно ущипните себя либо уколите в месте спазма.
• Но помните, что все перечисленное выше ни при каких обстоятельствах не является кандидатурой посещению доктора!

В итоге побеседуем о том, как предупредить заболевания ног.

• Наилучшим средством, как обычно, является здоровый стиль жизни! Сначала — спорт. Одним из хороших вариантов разумных нагрузок является пользующаяся популярностью на данный момент йога. Она мягко растягивает мускулы, придавая им упругость, и улучшает кровообращение.
• Рациональное питание – 2-ая важная составляющая здорового стиля жизни.
• Не допускайте перехода острых болезней в приобретенную форму: в какой-то момент недолеченная болезнь даст о для себя знать.
• Залогом здоровья ног является верный выбор обуви, в особенности это касается дам. Каждодневное ношение шпилек деформирует стопу, и если не на данный момент, так через пару лет дадут знать о для себя препядствия с ногами.

Мускулы ног являются важным компонентом опорно-двигательного аппарата человека – с нагрузкой на их может сравниться только спина. Потому не следует допускать пренебрежительно дела к ним – даже пустячные, казалось бы, недомогания, могут обернуться суровыми неуввязками со здоровьем в дальнейшем.