Нередко нам приходится слышать от знакомых и близких о том, что они лакомки. С одной стороны мы воспринимаем это как некую милую особенность, которой, по определению, наделены отличные люди, не желающие прощаться с детством. С другой стороны, не достаточно кто думает: почему охото сладкого? Есть некие аспекты, которые стоит учесть, поедая сладенькое. И связаны эти аспекты, к огорчению, с неуввязками в здоровье.

Сначала, стоит задуматься: как плотно мы завтракаем? Это нормально, что по утрам не очень охото есть, так как организм пробуждается намного позднее, чем сознание. Мы спешим привести себя в порядок, приготовить одежку для работы, совладать с бытовыми обязательствами. При всем этом наш организм можно сопоставить со школьником, которого будят, а он, сидя на кровати, натягивает носок и продолжает далее спать. По этой причине мы отказываемся от завтрака, выпивая с трудом чашечку кофе либо зеленоватого чая. Курильщики начинают завтрак с сигареты, обеспечивая организм наисильнейшим шоком. В конечном итоге, к обеду уже охото есть. Но аппетит бывает очень странноватый. Придя в гипермаркет, мы скупо смотрим на полки с кондитерскими изделиями. Причина этого ординарна: организм напористо просит глюкозы.

В сладостях огромное количество углеводов. Людям, которые заняты интеллектуальным трудом, всегда охото сладенького. Кстати, очень всераспространенная идея о том, что шоколад заряжает организм счастьем — это не выдумка. Данному явлению есть научное разъяснение. Дело в том, что обычный уровень глюкозы способен поддерживать организм в чудесном настроении. Только уровень глюкозы снижается — сразу наступает апатия. Человек становится вялым и мертвенным, его очень трудно разговорить. Но стоит угостить такового человека шоколадкой, как произойдет волшебство: настроение улучшается на очах!

Энергия в организме черпается из вышеупомянутых углеводов. Фактически 60-70% энергии организм получает конкретно из этих активных веществ. Стоит углеводам хотя бы незначительно ослабить свое действие, как возникает глюкозный голод. Чем мы пытаемся его перебить? Чтоб не растолстеть, мы избираем яблоко, банан либо пьем сок с мякотью. Это не выход, поэтому как в схожих продуктах содержатся обыкновенные углеводы. Они очень стремительно перерабатываются. Организм мгновенно употребляет полученную энергию и просит к тому же еще. Здесь стоит вспомнить о продуктах, которые содержат сложные углеводы. К ним относятся каши из разных круп, не принципиально, с добавлением сахара либо без. Не считая того, сложные углеводы содержатся в макаронах, картофеле, бобовых и в хлебе. Стало быть, съесть порцию картофеля намного целесообразнее, чем восполнить припас энергии бананом. Сложные углеводы намного эффективнее. Дело в том, что они распадаются в организме на обыкновенные углеводы и перерабатываются намного подольше.

Некие люди, читая схожий материал, задумываются: как же не растолстеть в погоне за энергией? Необходимо просто соизмерять голод с потребностью в глюкозе. Время от времени полезнее съесть тарелку макарон, чем полторта. Калорийность будет приблизительно однообразная, но жировые отложения намного посильнее появляются в случае поедания кондитерских изделий. Макароны же могут утолить голод на полдня, не оставляя желания на перекусы. Если вы боитесь растолстеть — попытайтесь завтракать сложными углеводами. Их хватит навечно. Исключение составляют люди, организм которых вырастает. Если после завтрака возникает дикое желание перекусить — употребляйте фрукты и овощи. Если ваша фигура позволяет себя побаловать кое-чем сладким — можно в маленьких количествах есть сладости. Но помните, что мера должна быть соблюдена.

Таким макаром, можно с легкостью найти, почему охото сладкого. Означает у вас просто нехватка энергии и неплохого настроения. Пересмотрите собственный рацион и не отказывайте для себя в гормонах счастья.