Считается, что подбирать спортивные занятия по психотипу нужно только для деток. Дескать, взрослый человек может и без помощи других найти, что доставляет ему наслаждение, а что – нет. Но огромное количество инфы и советов совсем сбивают с толку. Одни молвят: попробуй это, другие предлагают совсем другой продукт. Чтоб спорт и питание приносили наслаждение, направьте внимание на собственный психотип.

Значимость психотипа для комфортабельной жизни

Психотип является довольно узеньким понятием. В него включены фактически все вероятные потребности человека, его социальные привычки, ценности, стиль жизни. Зная психотип человека, можно представить развитие его жизни и то, какой выбор он сделает в сложной ситуации.

Единой систематизации психотипов не существует до сего времени. В большинстве случаев употребляется типология, сделанная еще Гиппократом. Доктор выделил флегматиков, меланхоликов, холериков и сангвиников, основываясь на преобладающих в человеческом организме жидкостях.

Более современно рассматривает проявления личности, основываясь на акцентуациях, т.е. пограничных состояниях, психодиагностика. Ее систематизация поточнее и подробнее, чем у Гиппократа. В этом случае подобрать спорт и диету зависимо от психотипа будет намного проще.Найти собственный психотип вы сможете по особым тестам. Идеальнее всего проводить исследование под присмотром специалиста, который верно расшифрует приобретенные данные.

Приглядитесь к для себя: как вы общительны

Список психотипов по 2-ой систематизации больше, чем по первой. Если вы предпочитаете не достаточно разговаривать с людьми, больше живете в собственном мире и повсевременно ведете внутренний диалог, ваш психотип можно найти как шизоидный. Более комфортабельным спортом вам станут занятия, где есть возможность сконцентрироваться на собственном теле и достижении совершенства. К примеру, подходят бодибилдинг либо шейпинг. Оба вида занятий подразумевают соответственное питание. Обращайте внимание на еду с высочайшим содержанием белка и смотрите за калорийностью.

Люди, отличающиеся нерешительностью, неизменным самоанализом и подверженные ужасам относятся к психоастеническому типу. Если вы узнали себя, направьте внимание на ноги. Считается, что конкретно они владеют прекрасным развитием. Наилучшим спортом для данного психотипа станут лыжи либо бег. В питании отдавайте предпочтение мясной еде и непременно пополняйте припасы воды в организме.

На каком уровне ваша работоспособность?

Резвой утомляемостью отличается астеноневротический психотип. Также для людей такового склада свойственна чрезмерная забота о здоровье, вялость, а сон отличается беспокойством. Наилучшей спортивной терапией станет плавание. Оно будет содействовать нормализации нервной деятельности, снимет утомляемость и приведет в норму сон. Таким людям нужно придерживаться правильного питания и непременно отрешиться от приема еды вечерком, в особенности – перед сном. Полезным будет сокращение в рационе красноватого мяса.

Склонность к депрессиям, равнодушие и злость сопровождают личностей циклоидного типа. Также им характерна шаткая работоспособность, в особенности в утренние часы. На данный период времени лучше не планировать какие-либо физические нагрузки. Циклоидам трудно подобрать спорт и диету зависимо от психотипа. Данные люди предпочитают частую смену деятельности, что относится и к спорту.Циклоидам будет проще соблюдать диету, которая отличается значимым многообразием блюд. Стоит отрешиться от однотипных меню и обычных сочетаний.

Отказ от самостоятельности

Люди сензитивного психотипа отличаются последней застенчивостью и робостью. Они плохо реагируют на критику, впечатлительны и обидчивы. При всем этом, очень несут ответственность, но не относятся к индивидуалистам. Совершенно подходит для их командный спорт: футбол, волейбол, регби и пр. Для нервной системы будут полезны посещение бассейна, йога, пилатес. Из питания особо выделить нужно рыбу, орешки, сухофрукты. Включите данные продукты в рацион, и состояние человека станет более размеренным.

Командный спорт также обязателен для людей конформного психотипа. Их отличает отсутствие самостоятельности и трудность при принятии каких-то решений. Но при всем этом, они очень миролюбивы и общительны, потому личные тренировки лучше проводить с тренером либо другом, а не в одиночестве. При питании нужно научиться не заказывать «точно как и ему». Потому главное – стараться питаться дома, а не кое-где за компанию, чтоб не получить излишних калорий.

Активные реформаторы

Следя за собой чрезмерную активность, неплохой сон, устойчивую актуальную позицию, знайте: вы относитесь к гипертимному типу. Вам не стоит заниматься спортом в команде либо под чьим-либо надзором. Идеальнее всего будут проходить самостоятельные тренировки: от силовых до аэробных. Направьте внимание на бег, лыжи и ролики.

Диета для данного психотипа должна отличаться питательностью и неплохой сбалансированностью. Безупречным станет выбор правильного питания. Но съеденная внеплановая вредная еда не нанесет значимого урона наружности. Все калории стремительно улетучатся при очередной тренировке либо благодаря резвому метаболизму.