Ученый Питер Д`Адамо обосновал, что состояние человека очень находится в зависимости от его группы крови. Она определяет более подходящие продукты, сопротивляемость к стрессовым ситуациям и заболеваниям, обуславливает обмен веществ. Оказывается, даже физические нагрузки лучше подбирать по группе крови, тогда и они будут иметь больший полезный эффект.

Физические нагрузки для охотников

К охотникам относятся люди первой группы (еще ее обозначают 0). Для их свойственна стремительная двигательная реакция, потому что их мускулы всегда находятся в состоянии «боевой готовности». Таким людям неотклонимы насыщенные физические нагрузки.

Подбирая физические нагрузки по группе крови, людям-охотникам следует избрать постоянные суровые тренировки. Безупречными направлениями в упражнениях станут: аэробика, бег, стремительная ходьба, танцы, велик. Также запишитесь в бассейн и часто плавайте. Упражняться идеальнее всего нередко – около трех-пяти раз в неделю. Времени на тренировки выделяйте от 30 до 60 минут. Чтоб скинуть вес, людям первой (0) группы нужно трениться очень активно. Внимание следует уделять длительности занятий, ведь нужно очень прирастить пульс – только тогда пойдет формирование мускул.

Релаксирующие тренировки собирателей

2-ая группа (А) подвержена проявлять очень колоритную реакцию на стресс. А его количество нужно снижать, чтоб не навредить здоровью. Тут на помощь людям 2-ой группы придут разные восточные релаксирующие техники.

Физические нагрузки по группе крови в этом случае должны обеспечивать сосредоточенность и спокойствие. Безупречными будут хатха-йога, тай-чи, стрейчинг (растяжка). Приглядитесь к пилатесу и плаванию. Чтоб обеспечить более насыщенное сжигание излишних кг, устраивайте пешие прогулки в умеренном режиме либо катайтесь в свое наслаждение на велике. Частоту физических нагрузок варьируйте по усмотрению.

Представитель кочующего племени

К номадам относятся люди, в каких течет кровь третьей (В) группы. Такие люди являют собой некоторый синтез 2-ух других представителей, потому им рекомендованы и аэробные, и релаксирующие упражнения.

Вы сможете выбирать те занятия, которые более вам по нраву. В среднем, тренировки должны проходить менее 3-х раз (силовые, аэробные) и 2-ух раз (релакс) в неделю по 30-60 минут. Хорошим методом расстаться с излишними килограммами и привести тело в порядок станут аэробика, бег, стремительная ходьба. А физические нагрузки в виде йоги либо пилатеса гармонизируют психическое состояние и дадут упругость.

Люди-загадки

Секреты людей четвертой (АВ) группы крови до настоящего времени не на сто процентов раскрыты. Но понятно, что ваш организм плохо совладевает со стрессовыми ситуациями и получает от их большой вред (как и люди типа А). Потому вам нужно сосредоточиться, приемущественно, на успокоении и медитации.Но не отрешайтесь и от аэробных нагрузок. Они будут держать мускулы в тонусе. К примеру, несколько раз в неделю занимайтесь аэробикой с низкой нагрузкой либо насыщенным плаванием.

Верно подобранные физические нагрузки по группе крови станут восхитительными антидепрессантами. Сосредоточьтесь на йоге, бодифлексе, стрейчинге, гольфе. Идеальнее всего трениться около 3-4 раз в неделю по 40-50 минут.