Мы привыкли к тому, что сладости вредоносны для организма. Очевидно, это мировоззрение неверно. Другое дело, что сладкое необходимо употреблять в ограниченном количестве и не злоупотреблять выпечкой. В особенности тем, кто мучается излишним весом либо желал бы скинуть пару-тройку килограмм. Но это не значит, что необходимо совершенно отрешиться от десертов. Тем паче что рецепт домашнего печенья без выпечки возможно окажется не только лишь смачным, да и полезным.

Печенье без выпечки «Здоровье»

«Здоровье» – домашние печенье, рецепт которого не подразумевает использования муки, жарки либо запекания. Для его изготовления пригодятся только полезные продукты, которые оказывают положительное воздействие на человеческий организм. Они все доступны и потребуются в маленьком количестве. 

«Здоровье» – домашние печенье, рецепт которого не подразумевает использования муки, жарки либо запекания. Для его изготовления пригодятся только полезные продукты, которые оказывают положительное воздействие на человеческий организм. Они все доступны и потребуются в маленьком количестве. 

1. Семечки льна.

2. Семена подсолнечника.

3. Семечки конопли.

4. Миндаль.

5. Бананы.

6. Овсяные хлопья.

Чем полезны семечки льна?

По составу нужных веществ с семенами льна навряд ли сумеет сравниться какое-либо другое растение. В особенности принципиальные и нужные человеку элементы – растительные жирные кислоты, которые принимают активное роль во всех процессах жизнедеятельности организма – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. По содержанию альфа-линоленовой кислоты Омега-3 со льном не может соперничать ни одно другое растение – более 50%. Очередной важный компонент, который содержится в семенах льна – лигнин. Не считая того, одно семечко вмещает в себя впечатляющий список нужных веществ: 20 аминокислот и белков, более 30 видов жиров, более 20 минералов и витаминов.

В особенности полезны волшебство семена в борьбе с болезнями ЖКТ, щитовидной железы, почек и печени. Постоянное употребление льна содействует предотвращению рака, сердечнососудистых дисфункций и увеличению иммунитета.

Но семечки льна противопоказаны беременным и кормящим мамам, также дамам, которые мучаются последующими болезнями:

– эндометрит;

– поликистоз;

– фиброма матки.

Семечки льна в особенности важны для дамского здоровья и красы. Они содействуют омоложению и отличному состоянию кожи. 

Чем полезны другие ингредиенты?

Семечки конопли содействуют очищению организма от шлаков и владеют мочегонным действием. Семена являются хорошим источником витамина Е – сильного антиоксиданта, который необыкновенно важен для здоровья слизистой оболочки и кожи. Полезность орехов издавна всем известна, и миндаль не исключение. Он насыщен множеством нужных веществ. Банан являет природным источником главных компонент сахара: сахарозы, фруктозы, глюкозы. Также станет хорошим связывающим звеном для изготовления печенья «Здоровье».

Рецепт печенья «Здоровье»

 Для изготовления печенья вам пригодятся:

– 2 ст. л. семян льна;

– 2 ст. л. очищенных семечек;

– 2 ст. л. семян конопли;

– 100 г миндаля;

– 2 банана;

– 3-4 ст. л. овсяных хлопьев.

Семена подсолнечника можно взять сырые либо жаренные. Можно приобрести уже очищенные семена в магазине.

1. Все семечки и миндаль измельчить в блендере. 

2. Пересыпать смесь в мисочку. 

3. Измельчить в блендере два банана.

4. Вылить банановую массу к семенам и хорошо перемешать. 

5. Добавить овсяные хлопья и перемешать.

6. Выложить смесь на стеклянную жаровню либо квадратную тарелку с бортиками. Жаровню за ранее обернуть пищевой пленкой.

7. Умеренно распределить «тесто» с помощью вилочки, закрыть пищевой пленкой.

8. Выслать в морозильную камеру на 15 минут.

9. Затвердевшую массу порезать на куски, не вынимая из формы.

10. Отправляем в морозилку на 2 часа.

Полезные рецепты печенья в домашних критериях можно дополнять другими ингредиентами. Главное, чтоб при изготовлении десерта «Здоровье» не использовались сахар, соль, мука и остальные не очень полезные продукты.