Шоколад для фигуры не вредоносен — с таким сенсационным заявлением выступили южноамериканские ученые из Йельского института, которые провели ряд исследовательских работ. Целью исследовательских работ было найти как полезен шоколад при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но параллельно спецы узнали, что в этом лакомстве есть и антиоксиданты, которые содействуют нормализации работы организма и улучшению состояния фигуры. Конечно, нужно соблюдать ряд правил по употреблению шоколада в еду. Но в общем и целом лакомки могут вздохнуть расслабленно: даже если очень охото похудеть, шоколад есть можно.

Обезжиренные продукты не доставляют никакого наслаждения, так считают специалисты и предлагают тем, кто на диете, угоститься шоколадкой. Конечно, чтоб такое лакомство не нанесло вреда фигуре, есть его необходимо по определенным правилам — только так шоколад принесет пользу, а не вред. Плюс в том, что правила достаточно ординарны и особенных мучений не вызывают.

Когда шоколад становится полезным для фигуры

Вредным является не сам шоколад, а те сахара и молочные жиры, которыми он богат. Потому тем, кто не может представить свою жизнь без ломтика шоколадки, но при всем этом корит себя за излишние см в талии, стоит всего только поменять молочный шоколад на горьковатый, после этого можно закончить страдать угрызениями совести. Да и здесь принципиально не перестараться. Неопасной нормой считается 15-30 г горьковатого шоколада в день, оставшуюся плитку необходимо решительно убирать с глаз долой.
Горьковатый шоколад необходимо выбирать не только лишь поэтому, что в нем меньше жиров и сахара, но к тому же поэтому, что в его составе достаточно много железа, которое помогает привести к балансу уровень гемоглобина в крови.

Также очень принципиально время потребления этой сласти. Идеальнее всего съедать шоколадку утром (до 12 часов денька). В данном случае и углеводы, и жиры, и кофеин лучше усвоятся и приведут организм в тонус, также зарядят вас неплохим настроением на несколько часов вперед. Шоколадка, съеденная вечерком, в особенности если вы балуете себя так ежевечерне, способна достаточно негативно отразиться на ваших объемах.

Стоит держать в голове и о том, что употребление шоколада содействует увеличению уровня гормонов радости в человеческом организме. Потому такое лакомство считается пищей счастливых людей, которые могут услаждаться жизнью и ценят каждое ее мгновенье. Желаете стать счастливой? Ешьте шоколад.
Подтверждено, что кусок неплохой шоколадки позволяет даже легче пережить временную разлуку с возлюбленными людьми. К примеру, если вы едете в командировку, попрощавшись с родными, съешьте ломтик шоколада, и настроение подымется.

Чтоб поедание шоколада никак не сказывалось на фигуре, его не стоит заглатывать целыми кусочками. Лучше смаковать каждый кусок, который попал вам на язык. Во-1-х, это позволит вам лучше распробовать лакомство и оценить его вкусовые цвета. Во-2-х, сигнал мозгу о насыщении дойдет на порядок резвее, в итоге чего неуемное желание отведать нелегальной сладости уменьшится.

Как вариант, можно испытать поменять шоколадом один из приемов еды, к примеру, обед. Другими словами не считая шоколада в это время вы ничего больше не должны есть. Ученые обосновали, что при таком изменении рациона излишних кг вы не наберете.

Почему есть тяга к сладкому

Любовь к сладкому есть фактически у каждого человека. В особенности трудно приходится тем, кто старается смотреть за собой, ведь приходится практически разламывать себя, внушая для себя, что шоколад — это вредоносно. По сути любовь к сладкому у человека заложена на генетическом и гормональном уровнях. Ведь конкретно сладости — это источник стремительных углеводов, которые питают организм глюкозой. А глюкоза, как понятно, главный источник питания организма энергией. При недостающем ее количестве понижается работоспособность, усугубляется настроение и возникает апатия.

Потому не стоит глумиться над собой. Лучше позволить для себя маленькой кусок шоколада, чем истязать себя надуманными запретами.