Рвение отлично смотреться характерно всем дамам. С годами либо после родов, мы начинаем посещать тренажерный зал, чтоб подтянуть мускулы и в предстоящей держать их в тонусе. Но почему-либо изредка задумываемся, что принципиально состояние не только лишь наружной оболочки тела. У всех, в особенности у дам, есть и внутренние мускулы, которые тоже нужно подкачивать.

В этой статье пойдет речь о вумбилдинге, относительно новейшей для нас технологии, которая была известна гейшам еще издревле. Но тогда ее использовали только для улучшения техники в кровати. На данный момент же вумбилдинг (либо упражнения для интимных мускул влагалища) обрел совсем другое значение.

Полезность вумбилдинга

После 25 лет в организме дамы начинаются 1-ые процессы старения. Мускулы становятся дряхлыми, а если к этому моменту дама уже рождала, то и подавно. Влагалище – это мышечный орган, который с течением времени растягивается от половых актов и родов и равномерно теряет свою упругость. Чтоб этого не случилось, выдумали разные техники вумбилдинга.

Постоянное выполнение даже самых обычных упражнений поможет провоцировать работу влагалищных мускул и насытить все органы малого таза кислородом. Так вы можете предупредить разные заболевания и воспалительные процессы в мочеполовой системе. Также они помогают стабилизировать гормональный фон и отстрочить пришествие климакса.

Для юных женщин, которые еще не успели обзавестись потомством, эта методика позволит приготовиться к родам. Упражнения по вумбилдингу сократят время восстановления после родов, ну и сделаю их наименее болезненным и длительным.

Упражнения по вумбилдингу

У нас в стране тоже начали открывать особые школы по вумбилдингу, но отважиться ходить на такие занятия может далековато не неважно какая дама. Но это не неудача. Можно заниматься и в домашних критериях.

Чтоб осознать, что нужно делать, сначала, принципиально уяснить, что это не обычное накачивание мускул влагалища. Методика состоит из целого комплекса упражнений с тренажерами и без, прокачки пресса и дыхательной гимнастики.

Упражнения Кегеля

Это самая исходная стадия занятий. Чтоб осознать, нужна ли вам подготовка перед переходом к последующему шагу – занятиям с тренажерами и шариками для вумбилдинга, попытайтесь сделать обычный тест. При мочеиспускании попробуйте на несколько секунд приостановить процесс. Если вам это удалось без каких-то усилий, вы смело сможете начинать тренировки более сложного уровня. Вот самые обыкновенные техники, которые посодействуют накачать интимные мускулы.

1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить на ширину плеч. Руки вытянуть повдоль корпуса. Начинайте сжимать мускулы влагалища на несколько секунд. При всем этом пытайтесь не напрягать мускулы животика и бедер. Упражнение необходимо делать в течение 5 минут, равномерно увеличивая темп и силу сжатия мускул.
2. Функцию, описанную выше, проделываем с анусом, равномерно расслабляя и напрягая его. 1-ое время вам придется делать их только лежа. Но при постоянных тренировках можете научиться не напрягать другие мускулы и можете заниматься вумбилдингом где угодно, даже сидя на работе.
3. Попеременно втягиваем и расслабляем влагалище и анус. Наращивать темп и силу сжатия необходимо только тогда, когда вы научитесь не напрягать животик.

Упражнения с тренажерами

Выяснить, как можно тренировать интимные мускулы при помощи шариков и других приспособлений, вы сможете из нашей статьи. Если же теоретического описания не довольно, просмотрите видео в Вебе. Существует огромное количество видеороликов, которые тщательно и наглядно говорят, как верно использовать интимные шарики.

После удачного выполнения упражнений Кегеля перебегаем к более улучшенному шагу. Для него вам пригодятся шарики для вумбилдинга (на исходной стадии) либо нефритовое яичко (для тех, кто тренится уже издавна).

1. Введите шарики во влагалище и пытайтесь удержать их в положении лежа. После чего сможете пробовать ходить либо подпрыгивать, удерживая шарики снутри.
2. Попытайтесь двигать нефритовое яичко снутри влагалища вверх-вниз и влево-вправо.
3. Введите нефритовое яичко во влагалище тупым концом вперед и лежа на спине, пытайтесь вытянуть его за ниточку, удерживая мускулами влагалища.
4. На завершающем шаге можно подвесить на ниточку яичка какой-либо груз и задерживать его с помощью влагалищных мускул. Вес равномерно можно наращивать.

Постоянные занятия не только лишь посодействуют вам сделать лучше свое здоровье, да и сделают вас увлекательной сексапильной партнершей.