Послеродовая депрессия у дам – это специфичное состояние, обусловленное физиологическими и психическими причинами. В большинстве случаев депрессивный настрой у юных мам проявляется в форме:

• неизменного уныния, печалься;
• утраты веса, аппетита;
• бессонницы;
• плаксивости, склонности к истерикам;
• утраты энтузиазма к друзьям, близким;
• ужаса причинить вред малышу;
• чувства вины.

Послеродовая депрессия у дам продолжается очень длительно, и часто просит проф мед вмешательства и грамотного исцеления. Потому проявления подобного рода всегда проще предупредить, чем позже управляться с его последствиями.

Основными мерами профилактики послеродовой депрессии у юных мам являются:

• настоящий отдых;
• эмоциональная поддержка жена и других членов семьи;
• психическая подготовка к изменениям, проистекающим в организме во время беременности, к материнству и родам;
• грудное кормление и естественные роды (при отсутствии противопоказаний).

Дамам, которым по тем либо другим причинам так и не удалось избежать послеродовой депрессии, психологи советуют пользоваться несколькими советами, помогающими значительно сделать лучше их самочувствие и настроение.

Совет 1: не драматизировать. Нужно повсевременно держать в голове о том, что тяжкий период очень скоро завершится. Не считая этого, юный маме ни в коем случае нельзя упрекать себя в том, что в определенные моменты она ощущает неприязнь либо злоба к малышу: чередование наименьшей либо большей чувственной близости меж людьми – это естественное явление.

Совет 2: исключить излишние нагрузки. В 1-ые деньки после возвращения из роддома даме рекомендуется избегать мучительного общения с бессчетными родственниками и попытаться отыскать для себя ассистентку для работы по дому.

Совет 3: не третировать советами мам «со стажем», они, обычно, оказываются полезными. Не считая этого, общение с другими дамами, имеющими малышей, помогает даме не замыкаться внутри себя и в собственном одиночестве.

Совет 4: повсевременно смотреть за своим внешним обликом. Принципиально всеполноценно ухаживать за кожей, создавать корректировку фигуры, стараться раз в день делать хотя бы малый мейкап.

Совет 5: находить любые способности для того, чтоб проводить вечера вне дома с супругом. Малыша на это время можно доверить бабушке либо няне. Принципиально держать в голове о том, что мужик может ощущать себя сторонним в связке ребенок-мать, и прикладывать все свои усилия к тому, чтоб не допустить схожих мыслей у жена.