Любая 3-я дама недовольна собственной фигурой – это бесспорный факт, объясняющий, почему же существует настолько не мало методик похудения и различных диет. Большая часть диет наносят вред здоровью худеющих, но существует хороший экспресс-метод, гарантирующий похудение и позволяющий скооперировать приятное времяпровождение с потерей веса – это похудение при помощи сауны.

Эффект сауны основан на лечебном воздействии жаркого, но непременно сухого, пара. Пребывание в замкнутом пространстве сауны улучшает кровообращение, что, в свою очередь, становится предпосылкой насыщенного потоотделения. Конкретно усиленное выделение организмом пота приводит к потере излишней воды, и, конечно, веса.

Не считая того, с позже выходят накопившиеся в тканях разные вредные вещества (например, соли, токсины, шлаки и др.), затрудняющие обычный физиологический обмен веществ. Усилить эффект сауны можно при помощи массажа и фитотерапии. Хотя утрата нескольких кг во время паренья временная, можно сохранить вес при помощи нехитрых правил:

• перед сауной, равно как и после нее, нельзя принимать еду в случае, если целью паренья является нормализация веса. Не считая того, даже во время посещения сауны не рекомендуется перекусывать, а исключением является только кислое яблочко либо долька лимона;

• попарившись, не надо одномоментно охлаждать разгоряченное тело, а лучше поплотнее кутаться в простыню – так поддерживаются теплообменные процессы;

• в периоды отдыха рекомендуется принимать травяные чаи, содействующие обильному потоотделению;

• насыщенный массаж животика и других проблемных зон при помощи жесткой перчатки и с применением меда с солью улучшает обмен веществ;

• только постоянное паренье может стать действенным методом борьбы с излишними килограммами.

Невзирая на осязаемые результаты, посещать сауну необходимо очень осторожно. Можно выделить такие правила безопасности:

— непременное соблюдение чередования паренья и отдыха, при всем этом находиться конкретно в кабинке необходимо менее 10 минут;

— прием очистительного душа перед первым и после каждого последующего посещения сауны;

— необходимость облачения в «спецодежду», т.е. необходимо надевать на голову войлочную шапочку в целях предотвращения термического удара.

Людям, имеющим в анамнезе такие заболевания, как гипертония, склероз, сладкий диабет, глаукома, ишемическая болезнь сердца и некие другие, посещение сауны не то, что с целью похудения, даже для радостного времяпровождения, противопоказано.

Сауна может стать хорошим подспорьем в гиганской борьбе с излишними килограммами. А при разумном подходе постоянные посещения парной посодействуют не только лишь подкорректировать недостатки фигуры, да и позволят восстановить обмен веществ и укрепить здоровье.