Наверняка, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после 6 часов вечера. И это незапятнанная правда. Прием еды должен проходить всегда в необходимое время. Ведь в нашем организме повсевременно происходят разные процессы, которые можно просто нарушить. Из-за неверного режима скапливается избыточный вес. Так что есть повод серьезно поразмыслить.

Этим вопрос занимается ряд американских ученых. Команда диетологов длительное время проводила исследования, которые демонстрируют динамику уровня инсулина в крови. Их задачка – найти, какое время является более применимым для еды, а какое, напротив, ухудшит процесс.

При этом тут инсулин? Дело в том, что конкретно он регулирует количество жиров. Из-за того, что норма инсулина или превышена, или уменьшена, могут начаться трудности с углеводным обменом, который принуждает организм не спаливать жиры, а копить про припас.

Многие опыты обосновали, что организм по-разному принимает пищу в различное время суток. Деньком употребление еды идет на пользу. Организм обогащается витаминами, насыщается, воспринимает все самое полезное. Но ночкой он желает отдохнуть, а в него пихают новейшую порцию пищи. Она не может усвоиться, как это положено. Так что все съеденное ночкой просто откладывается в бока и животик.

Резвее всего поправляются люди с неверным ритмом жизни. Приходя с работы около дести часов вечера, мы, естественно, идем на кухню и наедаемся. Проработав весь денек, мы испытываем очень сильный голод, так что даже после полного насыщения мы продолжаем что-то есть. А позже сходу ложимся спать. Это еще ужаснее. Организм во время сна приостанавливает все процессы. Означает, еда просто преобразуется в жир, который медлительно расползается по всему телу.

Тут даже дело не только лишь в излишнем весе. Глюкоза очень вредоносна в большенном количестве. Ее скопление сходу усваивается печенкой, мышечными тканями. Дальше вырастают жировые отложения.

Дл того чтоб избегать таких ситуаций необходимо придерживаться нескольких обычных правил. Во-1-х, не ешьте за 3-4 часа до сна. Организм должен успеть переварить всю пищу. Во-2-х, сделайте для себя график, в каком непременно будет завтрак, обед и ужин. На работе либо учебе всегда есть обеденные перерывы. Не стоит ожидать до вечера либо перекусывать шоколадкой из киоска. Лучше сходить в столовую либо кафе. Есть много мест, где можно поесть отлично и дешево.