Совершенно не так давно у вас родился малыш, и вы, естественно, переживаете за его здоровье. Начать, как ни удивительно, следует с себя, так как продукты, которые вы употребляете в еду, могут содержать разные аллергенты. При этом аллергентом может быть что угодно. Гипоаллергенная диета для кормящей матери позволит вам избежать целого ряда заморочек со здоровьем малыша в дальнейшем. Другими словами, питание кормящих мам после родов оказывает прямое воздействие на состояние здоровья малыша.

Гипоаллергенная диета для кормящей матери основывается на определенных правилах. И соблюдать их очень принципиально. Во-1-х, пища кормящей мамы должна быть нейтральной в гипоаллергенном плане. Вы сможете употреблять в еду обычный ржаной хлеб без искусственных добавок. Различные крупы и овощи, вымоченные в незапятанной прохладной воде, также подходят. Но стоит принять к сведению, что фрукты и овощи из дальних регионов ваш организм может не принять, потому покупайте всё обычное, а экзотику отложите на позже. Что касается цитрусовых, даже если вы страстный любитель апельсинов и лимонов, воздержитесь от их потребления в период кормления. Цитрусовые содержат наисильнейшие брутальные аллергенты, которые могут негативно отразиться на здоровье малыша.

Гипоаллергенная диета для кормящей матери способна восполнить недостаток белка в ослабленном организме. Для этого употребляйте в еду молоко, йогурты и кефиры. Если вы не представляется свою жизнь без сыра, пытайтесь брать только неострые сорта. И уж ни при каких обстоятельствах не вздумайте есть жареное, лучше готовьте на пару либо тушите. Так вы сохраните полезные вещества в продуктах.

На 1-ый взор может показаться, что гипоаллергенная диета для кормящей матери достаточно монотонна и скучна, но это не так. Вы сможете чередовать разные сочетания товаров каждый денек.

Даже если вы не увидели у вашего малыша никакой аллергии, не торопитесь отрешаться от диеты. Аллергия может проявиться еще позднее, через несколько месяцев либо вообщем на втором-третьем годах жизни. Повышенное внимание обратите на кожу малыша, она должна быть мягенькой и гладкой. Если кожа малыша начинает покрываться сыпью либо шелушиться, малыш чешется и рыдает, лупите тревогу!

Запомните и исключите из собственного посведневного рациона ряд товаров, упторебление которых особо небезопасно исходя из убеждений аллергических реакий. Стоит воздержаться от покупки морепродуктов и, в особенности, икры. Куриные и перепелиные яичка тоже есть не следует. Небезопасными могут быть мясные продукты: сосиски и колбасы всех видов. А овощи ярчайших цветов как будто сами остерегают нас: помидоры, тыква, баклажаны, сельдерей. Если каждое утро вы начинаете с чашечки благоуханного кофе, смотрите за тем, чтоб он не был очень крепким. То же самое касается и чая. Спиртное строго противопоказано кормящим мамам, так как с грудным молоком оно попадет в организм малыша и будет его отравлять. Жевательные резинки кислотных цветов получать не стоит, в их возможно окажется неограниченное количество ядовитых красителей, которые также являются аллергентами.

Кропотливо придерживайтесь этих обычных правил, и ваш ребенок вырастет здоровым и сильным.