Полезный эффект оказывает на здоровье человека уф-излучение, главным источником которого является Солнце. Но загорать на солнце необходимо верно, чтоб не появились такие трудности, как термический удар, ожоги, аллергия, а время от времени и рак кожи. Соблюдение обычных правил поможет не только лишь смотреться презентабельно, да и получать пользу от солнечных ванн.

Время загара

Можно ли загорать на солнце весь денек? Разумеется, что нет. Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 16 часов, в это время высока возможность получения ожогов и сильного перегрева. В особенности это касается людей с белой кожей. Наилучшее время загара – с 9 до 11 в утреннее время и с 16 до 19 вечерком. Не следует забывать и о головном уборе, который позволит избежать сильного перегрева и термического удара.

Загорать на солнце необходимо равномерно. 1-ый денек не стоит лежать больше 10 минут, давая коже привыкнуть. Раз в день продолжительность солнечных ванн необходимо наращивать менее чем на 5 минут, доведя общее время до 2 часов. Не лучше находиться под солнечными лучами подольше сих пор.

Вода — главный союзник

Загар ложится резвее, если находиться неподалеку от водоема, а в особенности в самой воде, зайдя в воду либо плавая на надувном матрасе. Этот эффект связан со способностью воды отражать свет. В 1-ые деньки загара после выхода из воды идеальнее всего насухо вытираться полотенцем, так как капли на теле будут работать подобно линзам – обгорание кожи безизбежно. После нескольких дней уже можно загорать на солнце сходу после купания.

Защита кожи

За полчаса до похода на пляж нужно нанести крем для загара, подобранный персонально под тип кожи. В особенности кропотливо смазываются лицо, грудь, плечи и колени. На губки непременно стоит нанести специальную солнцезащитную помаду либо хотя бы просто увлажняющую, чтоб предупредить обветривание и высыхание.

Крем способен защитить кожу в течение 3 часов. Но при купании необходимо поновой наносить крем через каждый 4 захода в воду. В 1-ые деньки употребляется крем от загара, а уже позже – для загара. Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать увлажняющие крема и средства, содержащие гормоны. По возвращении домой крем следует кропотливо смыть.

Несколько принципиальных правил загара:

• Можно ли загорать на солнце всем без ограничений? Вполне отрешиться от загара придется людям с неуввязками кожи, при наличии огромного количества родинок на теле, аллергии на солнечные лучи. Осторожность не повредит беременным и тем, кто воспринимает определенные лекарства на неизменной базе. В последнем случае нужна консультация с доктором.

• Нельзя загорать голодным либо на полный желудок – стоит съесть чего-нибудть легкое.

• При чувствительной коже рекомендуется загорать в тени. Более половины ультрафиолетовых лучей попадают в тень и позволят получить мягенький загар.

• Перед походом на пляж воспользоваться лосьонами, мылом и туалетной водой не очень благоразумно, так как эти средства приводят к увеличению чувствительности кожи и разрушению слоя защиты. В итоге под воздействием солнца на коже могут показаться ожоги, прыщи, воспаления и длительно не сходящие черные пятна.

• Чтоб загар лег умеренно, необходимо больше двигаться. Хорошо подходят активные игры, к примеру, волейбол.

Загорать на солнце следует верно. Стоит осознавать, что достигнуть темного загара за некоторое количество дней нереально. Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то через 2 недели на коже появится ровненький прекрасный бронзовый колер. Услаждайтесь солнечными деньками с разумом!