Социофобия (с британского – «боязнь общества») – одно из часто встречающихся психических расстройств, заключается в мучительном ужасе человека перед социумом. Признана заболеванием молодежи: в большинстве случаев ею мучаются люди от 15 до 30 лет.

Дискомфорт, испытываемый социофобами, может быть разной степени выраженности – от малозначительной робости до масштабной фобии.

Этот духовный недуг неопасен для физического здоровья, но очень очень понижает состояние жизни индивидума. Человек испытывает палитру противных чувств при нахождении в многолюдных местах, при общественных выступлениях, при особенном внимании к его персоне.

1-ый шаг к гармонической и настоящей жизни – это преодоление социофобии. Выполнить это полностью реально, самое главное – желание и готовность управляться с трудностями. Поначалу будет трудно, так как хоть какой личностный рост – это смена закоренелых актуальных установок на новые. Но при достижении первых результатов у человека пробуждается самоуважение. Это качество содействует развитию коммуникативных способностей, присущих только сильной личности.

Мы разглядим предпосылки, проявление и исцеление социофобии разными способами.

История социофобии

В 60-х годах ХХ века появились 1-ые пациенты с размытыми жалобами на ужас общества. Симптомы у людей существенно различались (от испуга прилюдно опорочиться до невозможности находиться на людях). Но в целом их соединяло воединыжды одно: начинались они при большенном скоплении людей. Тогда психотерапевтов в первый раз заинтриговала социофобия. Исцеление проводилось способом психоанализа Зигмунда Фрейда.

Психологи опирались на его теорию, согласно которой детство играет решающую роль в формировании личности, а большая часть фобий закладываются в ранешном возрасте. В случае с социофобией огромное значение имеет чувственная близость родителя с небольшим ребенком.

Мама должна уделять ребенку довольно внимания, говорить с ним, улыбаться. Благодаря проявлению заботы и ласки ребенок начинает подсознательно ощущать себя необходимым. При недочете заботы малыш чувствует ненужность: он вырастает капризным и раздражительным. Большой стресс ребенок испытывает при ранешном посещении яслей либо садика. Ему начинает чувственно не хватать родителей, появляется ужас перед неизвестностью, который и вызывает в дальнейшем социофобию.

Социофобия: предпосылки

Исцеление социофобии впрямую находится в зависимости от обстоятельств, вызвавших ее у определенного индивидума. К примеру, если у человека выраженный дисбаланс нейромедиаторов, то ему назначают исцеление пилюлями. Если же трудности в разговоре появляются из-за детских комплексов, то соцоифобу показана когнитивно-поведенческая психотерапия.

Каковы же предпосылки, вызывающие социальную фобию?

• Наследные причины (если кто-то из родителей испытывает социальную тревожность, то ребенок тоже вырастет неспокойным).
• Дисбаланс нейромедиаторов. Наша эндокринная система производит определенные гормоны, ответственные за ужас, счастье, эйфорию, грусть и т. д. Когда нарушается ее работа, нарушается и правильное соотношение гормонов. Это приводит к расстройству настроения и усилению тревожности).
• Интроверсия (большая часть социофобов интроверты со слабеньким типом нервной системы).
• Детские обиды.

В большинстве случаев социальную фобию вызывает совокупа причин. На тревожный нрав человека накладывается или стресс, или обида, или экзистенциальный кризис. Психика не выдерживает, и очередной человек пополняет ряды социофобов.

Отличительные признаки социофоба

Традиционных социофобов видно издалека: это субтильные юные люди в наушниках, выглядящие молодее собственных лет. Для их характерен отсутствующий взор и странноватый внешний облик.

Первыми социофобами, открыто заявившими о для себя, были юные жители страны восходящего солнца. В конце ХХ века они сформировали движение хикикомори – юные люди, избравшие путь добровольческого отшельничества. Их отличительная черта – это минимизация общения с социумом. Стиль жизни хикикомори приглянулся определенному слою западной молодежи. Скоро это движение набрало популярность на Западе и в Рф.

Вобщем, нежелание находиться в социуме и боязнь общества – это принципно различные вещи. 1-ое – это проявление нигилизма, а 2-ое – суровая фобия, причиняющая человеку реальный дискомфорт. Реальный социофоб мучается от того, что не может находиться посреди людей: ему тяжело отыскать офисную работу, он не прогуливается в ночные клубы и на вечеринки. При всем этом человек понимает, что с ним что-то не так. Он желает поменять ситуацию, но не может.

Симптомы социофобии

Человек с выраженной социофобией серьезно ограничен. Затрагиваются три сферы:

• поведенческая;
• физиологическая;
• чувственная.

Поведенческая сфера мучается серьезней всего: человек отрешается от посещений увлекательных событий, избегает многолюдных мест, не умеет выступать публично.

Физиологическая составляющая проявляется вегетативными симптомами:

• тахикардией;
• тремором;
• покраснением кожи;
• комком в горле;
• завышенным потоотделением.

Чувственно социофобия проявляется как иррациональный и панический ужас перед людьми. Человек головой осознает абсурдность ситуации, но не способен воздействовать на ситуацию.

Диагностика социофобии

Исцелением социофобии занимаются психотерапевты, клинические психологи и психоаналитики. Не стоит идти к психиатру, так как этот доктор вылечивает сумасшедших, а не невротиков. Малограмотный психиатр назначит социофобу суровые препараты, которые понизят тревожность, но не избавят причину препядствия. Лучший вариант – отыскать грамотного психоаналитика, который поможет человеку докопаться до сущности трудности.

Прием у врача-психотерапевта начинается с рассказа пациента о собственных дилеммах. Дальше доктор предложит пройти особые испытания:

• Тест Люшера (на общее психологическое состояние человека).
• Тест Спилбергера-Ханина (на определение уровня тревожности).
• Тест на социофобию.

Исходя из результатов тестов и жалоб человека, ставится диагноз и назначается исцеление.

Исцеление социофобии

В восхитительном произведении Роберта Кийосаки «Обеспеченный папа, бедный папа» описываются ситуации, когда умные и образованные люди оставались практически ни с чем из-за собственной нерешительности и застенчивости. В то время как наименее образованные, но более решительные и нахальные индивиды добивались фуррора. Создатель указывает, что нельзя допускать ситуаций, когда ужас подавляет волю. Из-за него ваши внутренние возможности и устремления начинают гаснуть, и вы перестаете достигать поставленных целей.

Предпосылкой отвратительного самочувствия человека публично является социофобия. Исцеление будет действенным, если вы отыскали подходящую методику исцеления. Посодействовать ее отыскать призван психоаналитик: не напрасно же он штудировал книжки именитых предшественников и использовал познания на семинарах.

Социальную фобию можно вылечивать различными методами. Один из самых действенных – это исцеление социофобии когнитивно-поведенческой психотерапией. Есть и другие методики, которыми корректируется социофобия, проводится исцеление:

• Пилюли и остальные медикаменты.
• Исцеление при помощи медитации.
• Исцеление социофобии гипнозом.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Исцеление социофобии когнитивно-поведенческой психотерапией происходит в виде встреч человека с психологом (сессий).

Спец учит социофоба распознавать мысли, вызывающие завышенную тревожность. Необычным образом оказывается, что «нехорошие мысли» вертятся вокруг 1-го и такого же. Дальше человеку необходимо проанализировать свои мысли и попытаться поменять на более оптимальные. По окончании сессий психотерапии человек становится сам для себя психологом, он обучается разумно рассуждать и подменять категоричные установки на более гибкие.

Признаки того, что психотерапия оказывает полезный эффект:

• понижение уровня тревожности;
• новые способности поведения в соц ситуациях (при нахождении в центре внимания, при выступлении перед огромным количеством людей);
• наименее категоричный взор на многие вещи.

Социофобия: исцеление, пилюли

И, естественно, нельзя исключать медикаментозную терапию. Исцеление социофобии фармацевтическим способом заключается в предназначении человеку препаратов, снижающих уровень тревожности. Человеку назначают:

• антидепрессанты;
• бета-блокаторы.

1-ые эффективны как при социофобии, так и при высочайшем уровне тревожности. 2-ые снимают физические проявления тревожности – тремор, тахикардию, потливость. Многие политики и активисты принимают бета-блокаторы перед долгим выступлением публично.

Но стоит держать в голове: пилюли вылечивают следствие, а не причину. Они вызывают привыкание и имеют много противных побочных эффектов. Истинное избавление от трудности – это суровый личностный рост, а не короткосрочный эффект от мед наркотиков, угнетающих нервную систему. Потому прибегать к фармакотерапии стоит в последнюю очередь.

Исцеление социофобии гипнозом

Гипноз – 2-ая по эффективности методика исцеления социофобии. Заключается в изменении деструктивных убеждений человека методом погружения сознания в состояние транса. Гипнотизер концентрирует человека на подходящей инфы и внушает ее. После нескольких сеансов гипноза у человека теряется панический ужас перед социумом, он спокоен при внимании общества к его персоне.

Но гипноз имеет один аспект: ему подвержены не все люди. Также этот метод не всеми применим: человек может обыденно не желать, чтоб кто-то сторонний копался в его сознании.

Медитация

Хороший метод расслабления организма и снятия внутренних блоков. О медитации понятно издревле: она лежит в базе многих духовных практик (йога). В Ветхом Завете упоминается латинское слово meditatio – размышлять, концентрировать внимание, вдыхать.

Медитация – это духовное упражнение размышления либо внутренней беседы. Есть различные методы медитации. Для снятия волнения и успокоения сознания есть техника «медитация на дыхании». Она учит верно и расслабленно дышать. В процессе практики человек успокаивается, размышляет, обучается концентрироваться на положительных чувствах.

Медитирующий человек спокоен, ему не характерна тревожность. Положительный настрой содействует улучшению коммуникативных способностей.

Результат

Комплекс разных соц страхов объединен в понятие социофобия. Стратегия грамотного исцеления заключается в подмене деструктивных категоричных установок на более гибкие и адаптивные. Хорошим дополнением к работе над своими идеями является дыхательная медитация: расслабляющая, снимающая внутренние блоки и дающая положительный настрой.

Всем социофобам стоит держать в голове: под лежачий камень вода не течет. Необходимо находить ту методику исцеления, которая поможет вам. Сначала вы будете ошибаться и двигаться медлительно. Но равномерно, шаг за шагом, вы наберетесь бесценного опыта и отыщите то, что поможет возвратиться к счастливой жизни.