Достаточно легко сесть на диету с определенным меню: за вас разработан весь рацион питания, необходимо только по расписанию употреблять определенные продукты. Еще труднее худеть по другим методикам, которые ограничивают количество калорий, но не диктуют прямо, что и в каких количествах необходимо есть. Велика опасность поддаться соблазну и устоять перед тортом, шоколадкой и т.п. И как результат – заместо ожидаемого похудения вы в наилучшем случае сохраните собственный вес, в худшем – и совсем поправитесь.

Продукты резвого питания

В среднем одна порция фастфуда, включая сладкий газированный напиток, соответствует по собственной калорийности норме дневного питания человека, сидячего на диете.

[врезка#1]

При большенном желании вы сможете устроить для себя за всегда похудения пару походов в ресторан резвого питания «для души» с единоразовым приемом еды за целый денек. Но во-1-х, это будет суровый стресс для вашей пищеварительной системы. А во-2-х, нельзя забывать, что фастфуд очень вредоносен. Продукты резвого питания содержат внутри себя небезопасные трансгенные жиры, которые увеличивают уровень вредного холестерина в крови и фактически не выводятся из организма, содействуя тем набору веса.

Более вредоносны продукты резвого изготовления (разводные пюре, лапша). В преобладающем большинстве они насыщены хим добавками и фактически не имеют в составе натуральных, качественных, нужных ингредиентов.

Колбасные изделия

К огорчению, с каждым деньком процент содержания натурального мяса в колбасных изделиях становится меньше. Современные технологии позволяют за счет искусственных добавок придать дешевеньким заменителям приятный, очень приближенный к естественному вкус. Невзирая на не самое высококачественное и свежее мясо в составе, каррагинан, нитрит натрия и калия, пирофосфаты и различные усилители вкуса и аромата делают колбасы и сардельки такими благоуханными и аппетитными с виду!

Это ненатурально, вредоносно и очень калорийно. Не считая того, все колбасные изделия (от сосисок до сервелата) содержат огромное количество различных специй, которые содействуют увеличению аппетита, что в конечном итоге угрожает перееданием.

Кондитерские изделия

Пожалуй, самый узнаваемый неприятель худеющего человека – это кондитерские изделия: тортики, пирожные, кексы, эклеры и т.п. Удержаться от соблазна полакомиться тяжело, но все эти манящие сладости очень вредоносны. Они содержат трансжиры, негативно действующие на обмен жирных кислот в организме, и огромное количество сахара, который является чуть ли не продуктом №1 в перечне нелегальных для всех желающих похудеть.

Сладкая выпечка относится к числу самых высококалорийных товаров питания, хотя при всем этом фактически не содержит нужных организму питательных веществ. Это означает, что приобретенные калории не будут переработаны в энергию, а отложатся в организме в виде жиров. Поддаться искушению съесть парочку пирожных – фактически равно поставить крест на диете.