Как и неважно какая болезнь, геморрой просит подабающего внимания и сурового исцеления. Если учесть тот факт, что сопровождается данный недуг сильной болью (все зависит, очевидно, от степени развития заболевания) и может приводить к суровым последствиям, то вопрос о профилактике геморроя более чем важен.

Все мы знаем утверждение, что болезнь проще предупредить, чем вылечить. И, нужно сказать, это справедливо. А раз мы говорим о геморрое, то нас интересует профилактика геморроя.

Сначала, скажем о возможном риске: в группе риска (т. е. у кого с большой степенью вероятности может появиться геморрой) находятся пенсионеры, те, кто проводит много времени сидя, беременные дамы, также те, кто имеет сбои в работе желудка.

Если ваш стиль жизни с трудом можно именовать «активным», вам раз в день в течение денька (в эталоне каждый час) необходимо устраивать физкультминутки. Мягенькие кресла следует поменять жестким, проф водителям не забывать об активных перерывах.

Профилактика геморроя заключается также в укреплении брюшных мускул и улучшении кровообращения в малом тазу. Существует особый профилактический комплекс упражнений, разработанный спецами. Он ориентирован на укрепление мускул пресса и ягодиц, тренировки заднепроходного сфинктера, улучшение кровообращения и избавление пациента от газов.

• И.п. (начальное положение) стоя, скрестив ноги. Ритмично напрягайте ягодичные мускулы.
• И.п. сидя на жестком стуле, спина ровная, корпус немного наклонен вперед. Напрягайте мускулы ягодиц.
• И.п. лежа на спине. Согните колени, обопритесь на ступни и отрывайте таз от земли.
• И.п. лежа на спине. Подымайте попеременно ввысь прямые ноги.
• И.п. лежа на спине. Приподнимите прямые ноги, разведите их в стороны и сделайте упражнение «ножницы».
• И.п. то же, делайте упражнение «езда на велике».
• И.п. лежа на животике. Обопритесь на колени, локти и ладошки и опускайте таз в сторону (чередуя левую и правую) так, чтоб он коснулся пола.

Упражнения для профилактики геморроя рекомендуется делать два раза в денек по 10-15 повторов. Этот комплекс полезен не только лишь в качестве профилактики, но уже и при имеющейся дилемме. Но не стоит перенапрягать мускулы, не рекомендуется увлекаться ездой на велике, конным спортом, поднятием тяжестей.

Не считая того, полезно бегать либо заниматься спортивной ходьбой, это тренирует ягодичные мускулы и улучшает движение крови.

Последующий пункт, который содержит в себе профилактика геморроя, это нормализация питания. Следует очень ограничить потребление мучных товаров, острых, очень соленых и пряных. Больше пить воды (чистую питьевую воду, минеральную воду, кисломолочные продукты), употреблять продукты, богатые клетчаткой, также полезные овощи и фрукты, владеющие слабящим эффектом (яблоки, свекла, слива, тыква, арбуз).

Последующий пункт профилактических мероприятий плотно сплетен с прошлыми. Это своевременное исцеление запора либо диареи. Для этого необходимы здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Проблемное опорожнение кишечного тракта – верный путь для развития геморроя.

Последующий способ – привитие гигиенических способностей. После каждой дефекации область заднего прохода нужно промывать холодной водой.

Профилактика геморроя при беременности фактически ничем не отличается от общих профилактических методов. Это нормализация питания, постоянные недолговременные прогулки на свежайшем воздухе (долгая ходьба также вредоносна), гимнастика, не плохое настроение и отсутствие стрессовых ситуаций.

Таким макаром, профилактика геморроя – это ведение здорового стиля жизни, избавление от вредных привычек, рациональное питание, нормализация постоянного стула и вера в собственные силы.