Самомассаж является самым всераспространенным из всех видов массажа, потому что для его проведения услуги спеца не необходимы, а полезность от него явна. Он содействует улучшению кровообращения и лимфотока, также активизации обменных процессов в коже.

Главные правила самомассажа

Большей эффективности вы добьетесь от массажа проблемных зон, если будете проводить его стоя в ванной. При этом тут главное — не продолжительность процедуры, а интенсивность движений. Время массажа должно занимать менее 5-7 минут. Во время процедуры смотрите за болевыми чувствами, не допуская сильной боли, по другому вы рискуете бросить на собственном теле синяки, опухоли и ссадины. Оканчивающий штришок самомассажа – нанесение антицеллюлитного крема.

Виды самомассажа

Аква самомассаж. Время проведения процедуры – 5-10 минут. Поток воды направляйте снизу ввысь – от бедер к животику. При всем этом повсевременно поворачивайте душ по часовой стрелке, временами регулируя силу напора и температуру воды. Окончите массаж контрастным душем и нанесением на тело антицеллюлитного геля либо крема. После процедуры не излишним будет испить чашечку несладкого травяного чая.

Вакуумный самомассаж. Перед сеансом примите душ, разотрите ладонями проблемные места и смажьте кожу гелем либо маслом. Сейчас, сжав в руках силиконовую банку, поднесите ее к коже и разожмите кулак. Если банка поставлена верно, она плотно присосется к коже. Таким методом поставьте столько банок, сколько вам нужно. Дальше аккуратненько, без резких движений, начните крутить их по очереди по часовой стрелке.
Направьте внимание, что кожа должна быть втянута в банку менее чем на 1,5 сантиметра.

Окончите сеанс массажа душем и нанесением охлаждающего геля на покрасневшие участки тела. Время проведения вакуумного самомассажа составляет менее 20–30 минут.
Банки для данной процедуры вы сможете приобрести в аптеке.

Медовый самомассаж. Приготовьте смесь из 2-х столовых ложек меда и нескольких капель эфирного масла цитрусовых. Приняв ванну либо душ и разогрев кожу щипками, нанесите приобретенный состав плотным слоем на проблемные участки кожи. Втирайте мед до того времени, пока он не соберется в шарики и не пропадет. После чего примите теплый душ и расслабленно полежите. Время проведения процедуры – 30 минут.

Противопоказания самомассажа

Процедура антицеллюлитного самомассажа противопоказана при беременности на любом сроке, опухолях, открытых кровотечениях, завышенной температуре, болезнях кожи, псориазе, гипертонии III степени и варикозном расширении вен.