Летом при высочайшей температуре воздуха у неких людей теряется аппетит. Но организм всегда должен быть в тонусе. В этом вам поможет холодная диета. Включайте в ваш рацион полезные и охлаждающие продукты. Не считая того, благодаря такому питанию вы можете избавиться от излишних кг.

Спецы говорят, что конкретно прохладные продукты сжигают жиры. Организм несет огромные издержки на переработку прохладной еды, чем теплой. Длительность холодной диеты до 10 дней. Потом нужен перерыв не меньше 2-3 месяцев. Но не все могут воспользоваться таким способом. Диета подходит только здоровым людям. А в период беременности, кормящим мамам и детям ее не советуют. Подходит холодная диета не только лишь в горячую пору года, да и хоть какой другой сезон. Такое питание просто переносится и приносит наслаждение, так как вы питаетесь возлюбленными овощами и фруктами и сразу худеете. После диеты не стоит употреблять жареную и жирную еду, а продолжайте питаться правильно. Диета отлично смешивается с умеренной физической нагрузкой. Посещайте бассейн, летом купайтесь в речке. Утреннюю гимнастику лучше проводите на свежайшем воздухе.

База холодной диеты

В базе диетического питания лежат салаты с овощами и фруктами, мясо. Их можно чередовать. Дневная порция салата делится на 4 приема. Готовить нужно эти блюда раз в день. Если чувство сытости все таки не наступает, в рацион можно включить одно яичко, кусок твердого сыра, темного хлеба, до 100 граммов вареного риса. Эти продукты принимаете только раз в денек. Пить можно несладкую воду, зеленоватый чай без сахара. Все продукты для салатов доступны, в изготовлении ординарны. А итог такового питания — ваша прекрасная фигура и крепкий иммунитет, благодаря витаминизированным продуктам.

Салат из овощей и фруктов

В состав такового салата заходит по 100 граммов редиски, сладкого перца, свежайшей кукурузы (можно консервированную кукурузу), мясо не жирных видов (лучше куриное). Все ингредиенты нужно порезать на кубики, перемешать, заправить соком лимона.

Фруктовый салат готовят из равного количества (около 100 граммов) арбуза, персика, яблока, винограда. Все требуется порезать, перемешать, добавить чайную ложку меда. Количество калорий вы можете выяснить при помощи калькулятора калорий.

Количество готового салата обозначено на одну однодневную порцию. Холодная диета наилучший метод смачно худеть.