Неувязка биоритмов известна издавна. Около 40% людей имеют определенный тип: «жаворонки» либо «совы», отличающихся от других 60% людей, называемых «голубями», своими пристрастиями во времени бодрствования и отдыха. В то время, как «голуби» очень мобильны – могут встать в 7 утра, могут в 8, а если нужно, то и в 12-14 часов встать не неувязка, то другие два вида имеют строго определенные пристрастия.

«Жаворонок» — радостный, юркий, активный тип людей, всегда просто встающих ранешным днем и с самого пробуждения заряженный энергией. Им очень комфортабельно живется в современном мире. Эти ранешние пташки предпочитают принимать утренний душ, устраивать пробежку либо проводить зарядку, обязателен плотный завтрак. Вечерком они достаточно рано начинают клевать носом, а в 19-20 часов зевают и желают спать.

«Совы» — очень многострадальный тип. Веселит, что их всего около 9%. Мучения их начинаются с ранешнего юношества, когда в садик и школу необходимо было подниматься очень рано, а ложиться спать в самый разгар двигательной активности. Во взрослой жизни им немногим легче: почти всегда на работу необходимо вставать так же рано, проявлять какую-либо активность до пополудни – миссия, практически неосуществимая. Не признают никакой пищи до самого обеда, а вот поближе к 17 вечера активируются и начинают выдавать собственный личный максимум. Как видно, большая часть работодателей теряют самый продуктивный период работы «сов».

Интересно, что зависимо от сезона обычный график у сов и жаворонков малость «съезжает». Летом совы нередко встают ранее, чем зимой, а жаворонки предпочитают ложиться позднее, чем зимой – таким макаром, совы становятся похожи на жаворонков и напротив. Переводы часов также очень отражаются на представителях данных типов: зимний перевод дает совам короткосрочное преимущество над жаворонками, но только на пару дней, пока организм не привыкнет. Итог летнего перевода часов не настолько плачевен для сов за счет более ранешнего подъема.
Долгие и длительные годы числилось, что быть совой либо жаворонком – выбор каждого, безотчетный либо сознательный, но выбор. И бытовало мировоззрение, что при особенном желании и при старании можно трансформироваться из совы в жаворонка и напротив. Но, японские ученые нашли ген, который делает человека склонным к более позднему подъему и позднему отходу ко сну.

Вот и выходит, что все наши пробы перебороть себя и войти в чужой график не просто напрасны – они вредоносны организму, повергая его в дополнительный стресс, а какой вред для психического состояния! Зная всю правду, нам остается только принять себя такими, какие мы есть и подстроить свою жизнь под заложенные природой ритмы. Благо, современный ритм жизни готов предоставить условия для жизни и работы в вечернее и ночное время суток.