«Радужная» диета

Не много кто из нас питается равновесно, потребляя норму всех нужных веществ – это негативно сказывается на состоянии здоровья и внешнего облика. Решить делему поможет «разноцветная» либо «радужная» диета, сущность которой состоит в употреблении товаров различных цветов. Данный способ похудения поможет не только лишь понизить вес, да и наполнить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Продолжительность диеты – семь дней, не больше, по другому можно причинить вред собственному организму. Каждый денек необходимо есть продукты определённого цвета. В протяжении диеты нельзя взвешиваться – сделать это можно будет с утра последующего пн.. Что приятно, все продукты можно есть в огромном количестве.

Разноцветная диета

Пн, денек «красноватый»

Можно: помидоры, красноватые яблоки, красноватый перец, красноватая рыба на пару, красноватая икра, 1,5 – 2 л минеральной воды.

Вторник, денек «оранжевый»

Можно: морковь (сырую либо на пару), оранжевый перец, грейпфрут, мандарины, апельсины, тыква, персики, абрикосы, минеральная вода.

Среда, денек «желтоватый»

Можно: желтоватый перец, яблоки, лимоны, бананы, ананас, минералка.

Четверг, денек «зеленоватый»

Можно: горошек (сырой), зелёный салат, огурцы, брокколи, киви, минералка.

Пятница, денек «голубой»

Можно: потому что продукты голубых цветов ещё необходимо вспомнить, а белоснежного в радуге нет (но диета-то «радужная»), будем есть продукты белоснежных цветов: картофель, цветная капуста, чеснок, белоснежная фасоль, продукты из молока, куриная грудка, нежирная рыба, минеральная вода.

Суббота, денек «голубий»

Можно: только минералку.

Воскресенье, денек «фиолетовый»

Можно: баклажаны, чернику, чёрную смородину, виноград, свёклу и незначительно телятины либо говядины.

Эта диета – жесткая, как следует, она может привести к колебаниям веса, потому выходить из нее рекомендуется плавненько, не набрасываясь сходу на вкусненькое.