Раздельное питание по Шелтону понятно многим людям, придерживающимся здорового стиля жизни. Основной его принцип: потребление белковых и углеводных товаров в определенные временные промежутки. Другими словами, Шелтон сформировал принципы правильного питания на базе представлений о сопоставимости и несовместимости тех либо других товаров.

Разглядим, как соблюдать раздельное питание. Отзывы о нем положительные, свидетельствующие о том, что оно содействует оздоровлению организма. Итак, главные принципы раздельного питания:

1. Нельзя сразу употреблять кислотосодержащую и углеводную еду. Это связано с тем, что главный фермент в слюне разрушается под воздействием кислоты. И желудок не может всеполноценно переварить крахмал. Нельзя, например, кооперировать картофель, хлеб, бананы с такими продуктами, как ананас, лимон, апельсин либо помидор.

2. Запрещено потреблять в один прием белковую и углеводосодержащую еду. Потому что при смешивании сахар и крахмал в желудке становятся антагонистами. Вот поэтому такие продукты, как, хлеб, каши, картофель нужно потреблять раздельно от мяса, сыра, яиц, орехов.

3. Следует есть во время 1-го приема еды только определенный вид белка. К примеру, несочетаемыми являются: мясо и сыр, мясо и яичка, мясо и орешки, орешки и сыр, яичка и молоко. Молоко и продукты из молока вообщем рекомендуется принимать раздельно ото всех других товаров.

4. Нужно разносить по времени потребление жиров и белков – советует раздельное питание. Отзывы диетологов подтверждают, что чем наименее жира содержит продукт, тем больше белка усваивает организм. Также не рекомендуется сразу потреблять яичка, сливочное масло, сыр и мясо. Жир оказывает влияние на активность желез желудка. Тонус этого пищеварительного органа существенно понижается. Есть жирную еду рекомендуется вкупе с зеленью, потому что она нейтрализует схожее воздействие этого продукта на желудок.

5. Шелтон советует употреблять белки и кислоты в различные временные промежутки. Продукты, содержащие кислоту, нельзя есть совместно с яичками, мясом, орешками, сыром. Кислоты содействуют тому, что желудочный сок перестает выделяться в нужном объеме. Это вызывает не переваривание белка, а его разложение в желудке. Потому не ешьте в один прием еды, к примеру, апельсин и яичка либо ананас и мясо.

6. Нельзя сразу употреблять сахар и крахмал, как утверждает раздельное питание. Отзывы докторов подтверждают данный пункт. Так, при поступлении сахара в желудок без сопровождения другой еды, он переваривается довольно стремительно. В неприятном случае, время его нахождения в желудке возрастает. В связи с этим появляется противный эффект – брожение. По этой же причине нельзя в каши, пирожки, хлеб добавлять сладости, к примеру, джемы, желе. Фрукты, съеденные с крахмалом, также приводят к брожению.

7. Сахара и белки нужно потреблять в различное время суток тем, кто практикует раздельное питание. Отзывы профессионалов подтверждают – белки и сахара по отдельности усваиваются организмом очень стремительно. При их сочетании время переваривания еды существенно возрастает.

8. Шелтон в собственной программке советует начинать утро с ягод и фруктов. Непременно раз в денек съедать порцию салата, сделанную из сырых овощей. Можно потреблять много орехов. При всем этом следует убрать из рациона злаки, консервы, сахар, соль, пряности, специи. Жиры нужны организму, но объем их употребления следует держать под контролем. Варить еду следует в наименьшем количестве воды. Пить можно только чистую негазированную воду.

Итак, мы разглядели, что такое раздельное питание, какие принципы нужно соблюдать при нем, также как повлияет на организм неверное потребление товаров.