Разгрузочный денек на воде является самым томным вариантом разгрузочного денька. Для его проведения нужны минимум средств и максимум терпения и силы воли. Потому до того как отважиться на аква разгрузочный денек, хорошо задумайтесь, можете ли вы выдержать его до конца.

Что такое разгрузочный денек на воде

Разгрузочные деньки, обычно, проводятся довольно изредка, к примеру, после долгих праздничков либо сытного застолья. Разгрузка является прекрасным рецептом для утраты несколько излишних кг.

Аква разгрузочный денек можно устраивать не только лишь с целью похудения, да и для оздоровления организма в домашних критериях. Главное, чтоб он не был очень обременительным и не вызывал дискомфорт.

Принципы разгрузочного денька на воде

В денек вам нужно испить примерно 3-4 литра незапятанной воды. Для этого весь объем принципиально распределить умеренно. К примеру, выпивайте через каждые 40-50 минут по 200-250 мл воды.

За один прием не рекомендуется пить более 500 мл воды, это вредоносно для пищеварительной системы и почек.
Не пугайтесь, если в разгрузочный денек вас будет истязать сильное чувство жажды. Организм очищается, а чтоб вывести шлаки, ему нужна жидкость.

Какую воду пить

Безупречным вариантом для проведения аква разгрузочного денька является родниковая либо колодезная вода. Если достать ее у вас способности нет, ограничьтесь высококачественной минеральной водой либо за ранее профильтрованной водой из-под крана.

Как совладать с чувством голода

Чтоб выдержать разгрузочный денек на воде и не сорваться, научитесь отвлекаться от мыслей о еде и голоде, воспользовавшись некими советами.

Постарайтесь настроиться на позитивную волну и воспринимайте разгрузку не как лишение возлюбленных блюд, как способ посодействовать для себя. Завтра вы непременно скушаете смачную грушу, но сейчас вам нужно очиститься от ненадобного балласта.

При возникновении назойливой мысли о еде приложите все усилия, чтоб отвлечься. К примеру, займитесь чем-нибудь интересным либо просто постарайтесь уснуть.

Поможет расслабиться, отвлечься, также ускорит процесс очищения организма контрастный душ либо холодная ванна.

Воду пейте малеханькими глотками. Если вы выпьете стакан воды залпом, насыщения вы не почувствуете.

Больше гуляйте, только подальше от тех мест, которые могут совратить вас запахами.

Медитируйте, послушайте размеренную музыку либо почитайте чего-нибудть увлекательное.
Если вы не сможете избавиться от чувства голода, выпейте на ночь стакан воды, с добавлением ? чайной ложки меда и нескольких капель лимонового сока.

Итог аква разгрузочного денька

Эффект от разгрузочного денька на воде, сначала, находится в зависимости от личных особенностей вашего организма, ну и естественно настроя. Вы довольно стремительно заметите улучшение самочувствия.

Не считая того, после проведения аква разгрузки клеточки организма станут развиваться, а процесс усвоения нужных веществ ускорится. Другими словами, однодневное голодание запускает процесс обновления, а ткани очищаются и восстанавливаются.

Более благотворно аква разгрузочный денек оказывает влияние и на кожу: исчезают маленькие морщинки, прыщики и угри, а цвет лица приобретает более здоровый и свежайший колер.

Разгрузочный денек на воде благоприятно влияет и на суставы. Благодаря обильному питью из организма выводятся соли мочевины, откладывающиеся в суставах и ограничивающие их подвижность. Ведь не напрасно такое голодание рекомендуется проводить людям, которые мучаются легкими формами артритов.

Не считая того, если вы будете 1 раз в неделю устраивать для себя разгрузочные деньки на воде для похудения, в месяц вы можете избавиться от 4-6 кг избыточного веса. Но диетологи не советуют очень стремительно терять вес, самым хорошим считается 3-5 кг. Имейте в виду, что скорость похудения находится в зависимости от вашего уровня физической активности и метаболизма.

Меню после аква разгрузочного денька

Питание после разгрузки должно быть непременно правильным. Включите в собственный рацион, такие продукты, как диетическое мясо, овощи (тушеные), свежайшие фрукты, каши и т.д..

Противопоказания аква разгрузочного денька

До того как устроить для себя разгрузочный денек на воде, обратитесь за консультацией к спецу, потому что голодание, как неважно какая другая диета, имеет противопоказания и может заместо полезности нанести ущерб организму.

Разгрузки на воде противопоказаны детям, пенсионерам, людям, страдающим почечными либо сердечными болезнями, пониженным кровяным давлением, сладким диабетом, также беременным и кормящим дамам.

Если вам противопоказаны водные разгрузочные деньки, не стоит отчаиваться. Вы сможете дать предпочтение другому виду разгрузки, более мягенькому и щадящему, но более действенному. Их существует неограниченное количество, и вы можете подобрать более подходящий себе вариант. Потому, чтоб не нанести вреда собственному здоровью, подойдите к данному вопросу с наибольшей толикой ответственности.