Организм современного человека работает очень интенсивно. Томная еда, переедание, фаст-фуд, резвые перекусы на работе – все это может плохо сказаться на пищеварении, а означает, и на всем организме.

Что такое разгрузочные деньки?

Для того чтоб дать организму передохнуть, время от времени можно устраивать так именуемые разгрузочные деньки. Подобные мини-диеты посодействуют вам не только лишь «разгрузить» организм, да и скинуть излишние килограммы. Такие деньки можно устраивать раз в неделю либо после переедания, к примеру, после огромного застолья, где вы увлеклись различными салатами с майонезом и другой жирной едой. При помощи разгрузочных дней из организма выводятся вредные вещества, жировые припасы расходуются существенно резвее, стимулируется обмен веществ. Разгрузочный денек можно провести как в домашних критериях, так и на работе.

Чем полезны яблоки?

Одним из самых фаворитных и нужных разгрузочных дней считается денек, во время которого вы должны есть только яблоки. Многие отдают предпочтение схожей мини-диете благодаря тому, что не нужно мучить собственный организм продуктами, которые вы не любите. В протяжении денька вы едите смачные фрукты, которые приносят вашему организму только пользу.

Яблоки очень полезны не только лишь в разгрузочные деньки, но при обыкновенном питании. К примеру, обитатели Великобритании считают, что всего одно яблоко, съеденное в течение денька, позволит вам сберечь средства на посещении доктора. Британцы правы. Яблоки – это кладезь витаминов и минеральных веществ для организма. Там содержится фосфор, магний, железо, кальций, натрий, каротин и витамины различных групп.

Если раз в день есть эти полезные фрукты, увеличивается иммунитет, а означает, миниатюризируется возможность захворать. Кроме этого, яблоки помогают сделать лучше пищеварение и микрофлору кишечного тракта. При постоянном применении яблок можно избавиться от диареи. Огромное количество пектинов, которые находятся в яблоках, содействуют поглощению холестерина. Не считая того, яблоки владеют мочегонным эффектом, также замедляют процесс усвоения жиров. Особо разгрузочный яблоковый денек можно посоветовать людям с гипертонической заболеванием.

Но разгрузочный денек на яблоках не для всех идиентично полезен. Как и у хоть какой диеты, у подобного вида голодания есть противопоказания. Не рекомендуется есть яблоки людям, у каких повышена кислотность, также для тех, кто мучается заболеваниями, связанными с пищеварением, такими как гастрит и язва желудка. Для разгрузочного денька не выбирайте сорта кислых яблок, так как они только усиливают аппетит. Таким макаром, весь разгрузочный денек вам придется мучиться от сильного голода. Если у вас вчера был яблоковый разгрузочный денек, сейчас будьте аккуратны с пищей. Вроде бы вам ни хотелось есть, не переедайте. По другому, разгрузочный денек пройдет даром. А ваш организм испытает двойной стресс.

Рецепты для разгрузочных дней на яблоках

Существует несколько вариантов для очищения организма при помощи яблок. Вы сможете подобрать конкретно тот, который кажется вам более применимым.

Яблоковый денек

1-ый вариант схожей мини-диеты самый обычный, механизм работы которого основан лишь на яблоках. Другими словами весь денек вы должны есть только эти фрукты. В течение денька может быть сколько угодно приемов еды, и за этот период времени вы сможете съесть хоть какое количество фруктов. Кроме яблок, вы сможете употреблять огромное количество воды. Но это может быть только отвар из травок, зеленоватый чай и минеральная вода без газа. Есть более жесткий вариант этого разгрузочного денька, во время которого нужно вполне отрешиться от потребления хоть какой воды. Но, до того как устроить таковой разгрузочный денек – посоветуйтесь с доктором.

Яблочно-кефирный денек

2-ой вариант диеты, когда в ваше дневное меню, кроме яблок, заходит кефир. Дневной рацион делится на 6 приемов еды, во время которого нужно съесть полтора килограмма яблок и испить один литр кефира. При всем этом, кефир можно испить только через час после приема фруктов. Также в течение денька можно испить полтора литра минеральной воды без газа.

Яблочно-медовый денек

3-ий вариант диеты – яблоки и мед. Тут должна быть определенная система приема еды. Кроме яблок, разрешается съесть три ложки меда: днем, деньком и вечерком. Полтора килограмма яблок нужно поделить на 5-6 схожих частей. Есть фрукты следует через равные промежутки времени. Также за денек нужно испить не меньше 2-ух л. минеральной воды без газа. Во время хоть какой яблоковой диеты яблоки можно употреблять в любом виде – сушеные, запеченные либо свежайшие.

Непринципиально какой из предложенных разгрузочных дней вы выберете. Самое главное, что итог не принудит себя длительно ожидать. Уже на последующий денек вы почувствуете легкость и прилив новых сил. А если веровать отзывам, благодаря яблоковой мини-диете у дам улучшается кожа и цвет лица.