Сладкое обожают все дети. Что с этим делать? Можно ли ребенку разрешать есть сладости либо лучше воспрещать эту прихоть?

Питание деток.

Если малыш хотя бы раз пробовал сладости, то он будет их добиваться опять и опять. К ограничению сладостей необходимо трепетно отнестись, ведь они организму малыша не делают добро. Спецы говорят, что до 3-х лет деткам давать сладкое не надо, а после 3-х лет нужно ограничивать. В неприятном случае у малыша может развиться пищевая аллергия, сладкий диабет либо лишний вес.

Также могут появиться заболевания с вариабельными симптомами, когда не переносится определенный вид сахара. Нередко проявляется кариес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Чем больше сахара малыш ест, тем больше он его желает.

Какой бывает сахар?

Сахар относится к низкомолекулярным углеводам. Их есть два вида: моносахариды (фруктоза, глюкоза) и олигосахариды (мальтоза, сахароза, лактоза).  
В большинстве случаев к сахарам относят сахарозу, которая состоит из фруктозы и лактозы. Большая часть товаров питания, в особенности детских, делают на базе других сахаров: свекольный либо тростниковый сахар, виноградовый сахар, фруктовый сахар, глюкоза, мальтоза, концентрированный сок, лактоза, мед и остальные.

Лактозу относят к самым безобидным сахарам. Она не провоцирует появления кариеса и просто усваивается организмом. Нельзя страшиться сахаров, которые содержатся в клетчатке фруктов и овощей, они также безобидны.

Спецы говорят, что детки должны употреблять в день такую норму сахара:

• 1-1,5 года – 40 г;
• 1,5-6 лет — 60 г;
• 7-10 лет – 70 г;
• 11-13 лет – 85 г;
• 14-17 лет – 100 г.

На сегодня врачи спорят о потреблении сахара малеханькими детками. Одни молвят, что детям можно есть чуть-чуть сладкого, а другие настаивают на том, что до 3-х лет вообщем нельзя давать ребенку сладкое, ведь та еда, которую он ест, уже имеет внутри себя сахар. В детском питании, фруктах, соках есть определенное количество сахаров. 

Те предки, которые твердо решили оградить собственного малыша от сладкого, должны запастись не малым терпением и соблюдать свое решение очень строго. Нельзя слушать упреков и советов окружающих по поводу вашего ожесточенного дела к ребенку. Это только ваше решение и ваш ребенок. Грудного малыша стоит подкармливать материнским молоком, если видите потребность поить водичкой, то не добавляйте в нее сахар. Кандидатурой воды может быть легкий компот.

Когда приходит время давать ребенку кефир, тогда предки решают, что его нужно подслащать, по другому малыш кефир пить не будет. Это не самое наилучшее решение. Статистика гласит, что только один ребенок из 5 любит кефир. Выйти из схожей ситуации не так тяжело: добавьте в кефир детское печенье либо фрукт, банан, к примеру. Так еда будет смачной. Через соску схожий кефир не протечет, потому необходимо давать с кружки либо подкармливать ложкой. Печенье тоже содержит сахар, но в намного наименьшем количестве, чем сахар в чистом виде. Чтоб подсластить кашу, используйте фруктозу либо мед. Фруктоза продается в магазинах, и она слаще сахара, имейте это в виду, когда будете добавлять ее ребенку в еду.

Если вы запрещаете крохе есть сладости, то ни при каких обстоятельствах не ешьте при нем сладкое.

Если желаете побаловать малыша кое-чем вкусненьким, купите ему экзотичный фрукт либо смачную ягоду. Поверьте, лакомств сильно много. Тихо возможно обойтись без конфет и пирожных, если мудро подойти к этому вопросу. Возьмем, например, орешки. Они великолепно смачные! Орешки отлично есть в целительных целях и для профилактики различных заболеваний. Много жира и белка имеют грецкие и кедровые орешки, арахис, фисташки, кешью, миндаль. Очень смачные и полезные семена тыквы и подсолнуха. Эти продукты очень калорийные и высокоаллергенные. Детям до 3-х лет давать орешки нельзя.

После выполнения ребенку 3-х лет аккуратненько вводите орешки в рацион.

Если малыш имеет аллергию на подобные продукты, то орешки давать ему нельзя. Есть дети, у каких уже в настолько небольшом возрасте имеется лишная масса тела, таким деткам лучше орешки не предлагать, ведь они могут ухудшить ситуацию. Если ребенок отлично переносит орешки, готовьте ему мюсли с орешками и семечками. Это очень нужная и смачная еда. Учтите, что малышу разрешено есть семена либо орешки по 50 г дважды в неделю. Если вы покупаете орешки, смотрите, чтоб они были цельными, обычного цвета и без посторониих запахов. В случае долгого хранения орехов не нужно их чистить, храните их целыми.

Детки очень обожают сухофрукты и засахаренные фрукты.

Они очень полезные, ведь содержат много клетчатки и органических кислот. Также сухофрукты имеют внутри себя много минералов и нужных веществ: калий, кальций, магний, железо. Сухофрукты советуют есть для предупреждения и исцеления болезней. Курагу отлично есть, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, запоры. Если появились расстройства желудочно-кишечного тракта либо очень высочайший гемоглобин, то отлично употреблять чернослив. Груша отлично действует при расстройстве желудка. Грушу отлично есть тем, кто имеет склонность к поносам. 
Сухофрукты прекрасно усваиваются организмом поэтому, что имеют сильно мало жиров и белков, а с переработкой углеводов заморочек не появляется. Покупая сухофрукт, обращайте внимание на его внешний облик: чем неказистее он смотрится, тем лучше. Многие торговцы обрабатывают сухофрукты диоксидом серы, чтоб сделать лучше товарный вид. На полезность продукта, как вы осознаете, это оказывает влияние плохо. Чтоб поддержать прекрасный цвет, торговцы добавляют в сухофрукты хим красители.

Когда ребенку исполнится год либо полтора, добавляйте малышу сухофрукты в каши, пюре и компоты.

Это можно делать 2-3 раза в неделю. Сухофрукты за ранее помойте и замочите. Объем продукта может быть не больше 100 г в денек из-за огромного количества сахара в нем. 
Нередко малыши требуют у родителей приобрести им сладкие напитки. Согласитесь, что смачный морс, сок либо кисель вы сможете сделать дома. Он будет полезней и безопасней для потребления малыша. Для изготовления смачных напитков купите соковыжималку и, таким макаром, можете делать нужный напиток собственному крохе. В большая часть соков сахара не надо добавлять, они и без этого довольно смачные.

Пытайтесь ограничивать малыша газированными напитками.

Они приносят ребенку больше вреда, чем полезности. Подобные напитки имеют много сахара, красителей и иных добавок. Имейте в виду, если уже такая ситуация, что нужно ребенку дать пить газированную воду, предложите менее 200 мл в денек.

Всем понятно, что детям охото скушать что-то смачное. Приготовить фантастически симпатичное и полезное блюдо совершенно нетрудно. Пожарьте оладьи, на их положите возлюбленные ягодки вашего крохи, мелко нарезанный персик либо ананас. К этому блюду можно подать грушевый либо яблоковый соус.