Сторонники здорового стиля жизни и питания очень обожают употреблять зеленоватые овощные и фруктовые смузи. Верно, ведь таковой коктейль содержит огромное количество нужных витаминов, минералов и принципиальных микроэлементов. Очень нередко для изготовления смузи рецепты содержат внутри себя не только лишь зеленоватые овощи и фрукты, а и водные растения, пророщенные семечки и зерна.

Понятно, что зеленоватые листовые овощи – одни из самых нужных товаров в мире, а поглощая их в виде смузи, человек получает намного большее количество зелени, чем при поедании хоть какого зеленоватого салата. К тому же размельченный вид товаров содействует более резвому и легкому усвоению такового напитка организмом. Самую большую пользу можно получить при помощи смузи в этом случае, если приготовить его из новых фруктов либо овощей, а вот замороженные продукты не будут такими полезными. Так ознакомимся с некими рецептами такового оздоровительного, а к тому же смачного напитка.

Зеленоватый смузи с яблоком и бананом

Ингредиенты, которые пригодятся:

• Одно яблоко (нарезанное маленькими кусками);
• один банан (можно взять только половинку, если не любите очень сладкие напитки);
• один стакан листьев белокочанной капусты и шпината;
• можно добавить половину стакана петрушки;
• вода – половина стаканчика;
• по желанию можно добавить лед.

Все приготовленные составляющие смузи необходимо поместить в блендер, а после — кропотливо измельчить их, по необходимости добавляя еще воду либо лед.

Смузи с брокколи и виноградом

Для такового напитка пригодится один стакан порезанной брокколи, стакан темного винограда уже без косточек и маленькое количество воды. Также данные ингредиенты необходимо положить в блендер и довести их до подходящего размельченного состояния. Еще можно поглядеть смузи рецепты с фото, тогда станет понятно какого вида и какой смеси получится напиток в конечном итоге.

Смузи с ягодами и капустой

Для этого коктейля необходимо будет взять последующие ингредиенты:

• один стакан ягод клубнички либо же черники;
• два стакана белокочанной капусты;
• ¼ стакана сока из апельсина;
• стакан воды.

Сначала в блендере нужно измельчить капусту совместно с водой, а после чего добавить другие ингредиенты.

Капустный смузи

В состав данного коктейля заходит:

• половина стакана уже нарезанной белокочанной капусты;
• стаканчик порубленной брокколи;
• ¼ стакана сельдерея;
• два зеленоватых яблока или половина стакана такового сока;
• стакан воды либо лед;

Апельсиново-черничный смузи

Для такового смузи измельчить в блендере необходимо последующие продукты:

• один стакан ягод черники (можно взять и замороженные ягоды)
• апельсин, вполне очищенный от всей цедры;
• один стакан листьев шпината и нужное количество воды.

Орехово-молочный смузи

В состав этого нестандартного напитка заходит:

• одна ст.л орехового масла;
• стакан нашинкованного шпината;
• веганское молоко – один стакан;
• половинка банана;
• половина стакана виды и несколько кубиков льда.

Имбирный зеленоватый смузи

Смешать в блендере необходимо:

• одно зеленоватое яблоко;
• маленькое количество очищенного и порубленного имбиря;
• 1/4 почищенного авокадо;
• мед в маленьком количестве (зависимо от вкуса);
• свежайший сок лимона;
• вода и несколько кубиков льда.

Есть и другие смузи в блендере рецепты которых можно просто отыскать в вебе. Стоит подобрать для смузи более подходящие и удачные, на ваш взор, вкусовые сочетания, а после чего уже услаждаться таким полезным и смачным витаминным напитком.