Цигун — старая китайская методика саморегуляции организма, составляющая базу разных стилей боевых искусств. Она состоит из комплекса философских концепций и особенных технологий регулирования дыхания и двигательной активности. Регулирование духа (тяо шэнь) в цигун представляет собой один из ключей к успеху. Принципиально держать в голове, что достигнуть его позволяет полное расслабление тела.

Этапы расслабления тела

Практика тяо шэнь предугадывает три уровня расслабления для действенного контроля над собой. На первом происходит наружное физическое расслабление. Это довольно поверхностный уровень, и достигнуть его можно просто методом принятия комфортного положения и исключения излишних движений. На втором уровне расслабляются мускулы и связки. Чтоб добиться его, нужно навести свою энергию конкретно в ваши мускулы и связки. В конце концов, заключительный шаг состоит в расслаблении костного мозга и внутренних органов. Считается, что отныне человек может вполне держать под контролем не только лишь свое тело, да и дух. Выполняя то либо другое упражнение тяо шэнь, принципиально обдумывать его предназначение. К примеру, в одних упражнениях нужно научиться направлять свою энергию в ладошки. Это необходимо, чтоб стремительно сбрасывать напряжение и расслаблять мускулы.

Достижение внутренней и наружной гармонии

3-ий шаг считается достигнутым исключительно в том случае, если человек чувствует невиданную легкость, как будто его тело улетучилось. Необходимо научиться представлять сгусток незапятанной энергии снутри вас, управляя которым, можно повлиять на разные участки собственного тела и внутренние органы, лечить их. Управляйте собственной внутренней энергией так, как вам необходимо: защищайте ваши органы и замедляйте их разрушение, препятствуйте старению кожи и возникновению морщин, регулируйте био циклы, дыхание и сердцебиение. Помните, что внутренней энергии хватит на любые деяния, принципиально только осознавать, что она поступает в вас прямо из земли, когда достигнута гармония меж телом и духом.

Ваш физический и духовный центр является ключом, позволяющим направлять энергию даже за границы тела. Гармония либо равновесие – принципиальный компонент, участвующий в построении массивного духовного центра. Практика цигун предугадывает разные упражнения, направленные не только лишь на формирование сильной внутренней энергии, да и но ее выход из телесной оболочки таким макаром, чтоб ваши тело и дух находились в равновесии. Считается, что человек, смогший сделать такую гармонию, практически всесилен.