Женское здоровье находится в зависимости от многих причин. Наш организм очень чувствителен к хоть каким изменениям. Будь то смена погоды, температуры либо новый рабочий график. Для того чтоб облегчить участь организма, нужно сделать верный режим денька. Следует распределить нагрузку, отыскать время для отдыха и работы, умственного и физического развития. В 20 четыре часа необходимо вместить время для возлюбленного, подруг, коллег, деток и, конечно, отыскать время себе возлюбленной. Как верно сделать режим денька?

Спецы говорят, что создавать режим необходимо, отталкиваясь от цикла. В 1-ые деньки цикла дамы, обычно, веселы, бодры и активны. В их организме вырабатывается гормон эстрагон. Во вторую фазу цикла дамы более вялые и депрессивные. Ведь в кровь начинает выделяться  прогестерон. Отталкиваясь от этого, планируйте рабочую неделю, верно распределяя нагрузку. Более принципиальные дела пытайтесь делать в первую фазу цикла, пожалейте себя возлюбленную во вторую фазу. В период менструации денек должен быть размеренным, а под рукою всегда должна находиться возлюбленная шоколадка. 

Получайте положительные эмоции

Во вторую фазу вы должны получать положительные эмоции, компенсируя отсутствие огромного количества эстрагона в крови. Запланируйте катание на лошадях, поход на выставку, даруйте для себя маленькие подарки, занимайтесь сексом. Помните, что серотонин в женском организме вырабатывается во время светового денька. Вставать ранее и ловить лучи солнца – облагораживать свое настроение, увеличивать бодрость и активность. 

Планируя денек, непременно закончите все свои дела до 21.00. Считается, что сон до 00.00 самый нужный и даже омолаживающий. Принципиально ложиться спать до 12-ти. Так в свое время поступала красотка Софи Лорен. 

Даме очень принципиально варьировать собственный денек разными делами. Рутина убивает милых дам. Потому им необходимо поменять сферу деятельности. Поработав два часа за компом, можно провести совещание. Если вы фрилансер, займитесь уборкой. Не смущяйтесь удирать из кабинета на маникюр во время рабочего перерыва. 

Помните и о питании. Переедать – нехорошая мысль. Питайтесь маленькими порциями, исключайте вредную еду, готовьте с любовью. И даруйте всем окружающим свою красивую ухмылку.