Борьба самбо – относительно юный, но общепризнанный в мире вид спорта, сделанный еще в СССР. Популярность этого вида единоборств разъясняется тем, что самбо содержит в себе более действенные приемы и техники из огромного количества видов борьбы, практикуемых в различных странах мира. Располагая широким арсеналом приемов нападения и защиты, самооборона без орудия просит большой работы спортсмена над техникой боя. Вот поэтому подготовка самбиста содержит в себе разные виды занятий.

Главные принципы подготовки самбистов

По традиции обучение приемам и тренировка борца-самбиста включены в единый процесс, имеющий также и воспитательное значение. Наделение спортсменов познаниями, умениями и способностями самообороны происходит в форме уроков либо занятий, также в показательных выступлениях и соревнованиях различного уровня.

Привитие самбисту технических способностей и умения избрать правильную стратегию в поединке неразрывно связано в процессе подготовки с общим физическим развитием, также воспитанием морально-волевых свойств. При всем этом каждый вид тренировки в той либо другой мере содержит в себе задания, выполнение которых увеличивает психическую готовность бойца к состязаниям. Главные принципы подготовки бойцов – активность, наглядность и периодический нрав занятий.

Весь тренировочный процесс выстраивается таким макаром, чтоб каждый спортсмен смог достигнуть наибольшего результата. Такая общая цель достигается решением личных задач, требующих контраста способов тренировки. Сочетание различных дидактических приемов в подготовке самбиста почти во всем определяется уровнем познаний тренера, его мастерством и педагогической интуицией.

Система занятий в самбо

При подготовке самбистов обширно применяется полный подход, когда в рамках 1-го занятия перед спортсменом ставятся несколько задач различного типа и уровня трудности. Для схожих «сопряженных» видов занятий специально подбираются такие задания, делать которые можно параллельно. К примеру, самбист сразу развивает силу и быстроту, высокоскоростную выносливость и технику бросков.

Каждый вид тренировки содержит в себе несколько компонент: интенсивность отдельного упражнения, его длительность, интервалы отдыха меж отработкой приемов, также число повторений. Интенсивность выполнения упражнения увеличивается с уменьшением продолжительности его выполнения. Это принцип проходит через все этапы и виды подготовки спортсменов-самбистов.

Есть также спец виды занятий, в процессе которых самбисты отрабатывают особые технические приемы: борьбу в положении стоя и лежа, связки и переходы из 1-го положения в другое. Каждый вид борьбы содержит в себе огромное количество отдельных частей, разучивание которых подразумевает неоднократное повторение упражнений. Особенным образом отрабатываются перемещения, обманные движения, броски и противодействие им.

Вне зависимости от того, является ли определенный вид тренировки всеохватывающим либо спец, каждое занятие непременно содержит в себе три части: вводную, предварительную и основную. Такая разбивка позволяет лучшим образом увязать теоретическую часть урока с отработкой практических приемов борьбы и закреплением приобретенных в процессе тренировки способностей.