Южноамериканский диетолог Франк Липман – всемирно узнаваемый спец по правильному питанию. Он имеет огромное количество клиентов из мира шоу-бизнеса, ну и сам он нередко возникает на телевидении, рассказывая о связи питания и состоянии кожи.

А именно, диетолог утверждает, что людям страдающим акне – воспаления сальных желез либо, просто, прыщами противопоказаны три вида товаров – молоко, сахар и все, что содержит глютен.

Уровень мужских гормонов в организме зависит в том числе и от того, что вы едите и пьете.

Молоко вначале содержит огромное количество гормонов, нужных для выкармливания телят. Хоть какой продукт из молока содержит определенное количество тестостерона, прогестерона, инсулина и других веществ, стимулирующих рост.

Половые гормоны, потребляемые с молоком, способны вызвать акне.

Сахар и очищенные углеводы (хлебобулочные изделия, тортики, печенье, макароны), имея высочайший гликемический индекс, стимулируют выработку инсулина, усиливающий воздействие на кожу собственных половых гормонов, что также может привести к появлению угревой сыпи.

Глютен повреждает слизистую толстого кишечного тракта, вызывая местное воспаление, в итоге чего развивается расстройство пищеварения и нарушения всасывания принципиальных для организма веществ. Не считая того он способен запускать ряд иммунных реакций, приводящих к возникновению прыщей.

Наибольшее количество клейковины содержится в овсе, ржи и ячмене. Стопроцентно он отсутствует в гречихе, кукурузе, картошке и бобовых.

Советы Франка Липмана, способные посодействовать избавиться от прыщей:

• Не пейте молоко.

• Употребляйте продукты с низким содержанием сахара.

• Повысьте в собственном рационе количество фруктов и овощей, также содержание омега-3 жирных кислот.

• Ешьте жирную рыбу, листовые овощи, орешки, ягоды, пейте зеленоватый чай.