Краса и упругость ягодиц – причина, по которой мужчины будут восхищенно глядеть вам вослед, а дамы – завидовать. По телеку и на фото в журнальчиках узреть безупречные ягодицы достаточно просто, а вот повстречать даму, у которой такие могли быть в жизни, очень тяжело. Несколько секретов по уходу за ягодицами позволят вам приобрести такие формы.

Смотрите за питанием

Невзирая на то, что не таковой уж это и секрет, прислушиваются к советам профессионалов очень редчайшие дамы. Перестаньте употреблять очень жирную еду, пищу из фаст-фудов, также продукты, в каких содержится огромное количество консервантов и пищевых добавок. Такая пища плохо оказывает влияние на вашу кожу, а жиры из нее охотно задерживаются в «удобных» местах, и в особенности в ягодицах.

Проследите, чтоб в вашем рационе преобладали здоровые продукты, такие как рыба, нежирное мясо, различные овощи и фрукты, зелень, молочное, орешки. Пить идеальнее всего минеральную либо обыденную воду, отказавшись, по способности, от темного чая и кофе.

Занимайтесь спортом

Отсутствие излишнего жира еще не гарантирует потрясающую форму ягодиц. Что вправду способно ее обеспечить, так это физические нагрузки. Большая ягодичная мускула просто поддается тренировке, потому накачать круглую и упругую попку достаточно легко. Но если вы ведете неподвижный стиль жизни, а спортзал в последний раз лицезрели полгода вспять, и то по телеку, то приобрести прекрасные ягодицы будет очень проблемно.

Делайте особые упражнения: приседания, выпады, прыжки с обширно расставленными ногами. Очень полезно подниматься по лестнице, перешагивая через одну ступень. Различные махи ногами в различные стороны содействуют гармоническому развитию ягодичной округлости. Чтоб достигнуть наибольшего эффекта, попросите тренера в спортзале, чтоб он показал вам действенные упражнения для ягодиц, которые можно делать дома. Усердно тренируясь и не пропуская занятий, вы заметите положительные конфигурации уже через 2-4 недели.

Домашний уход

Чтоб кожа на ягодицах была прекрасной и гладкой, ухаживать за ними необходимо практически так же, как за лицом. Слабость пятой точки состоит к тому же в том, что она в особенности подвержена целлюлиту, и на это следует направить самое пристальное внимание.

Массаж ягодиц можно делать без помощи других. Либо можно попросить об этом супруга — навряд ли он откажется!

Раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела, к нанесению его на ягодицы отнеситесь с особенным усердием. Раз либо два в неделю делайте массаж ягодиц. Различные обертывания тоже пойдут коже на пользу.

Косметические процедуры

Косметические процедуры не сумеют поменять спортивных занятий. Следует использовать все меры сразу, только так получится достигнуть хотимого.

Некие процедуры, которые нужны, если ваши ягодицы находятся в очень неопрятном состоянии, можно сделать исключительно в косметическом салоне. К примеру, потрясающий эффект даст мезотерапия, эндермология, прессотерапия. Все эти способы посодействуют совладать даже с запущенным целлюлитом.