Бессчетных поклонников известной певицы, ну и не только лишь их, интересует вопрос, как в протяжении многих лет ей удается смотреться настолько великолепно. Секрет сразу прост и так сложен: Мадонна ведет здоровый стиль жизни, смотрит за питанием и повсевременно занимается спортом.

Диета Мадонны

Певица уже много лет живет по последующему принципу: не поправляться, для того чтоб позже не приходилось худеть. Вот поэтому она отказалась от всех вредных товаров и стала последовательницей макробиотической системы питания. Необходимо подчеркнуть, что макробиотика — не рядовая диета, а философия целого стиля жизни, духовного и физического развития. Приверженцы данной системы считают, что неважно какая проблема либо болезнь является наказанием человеку за злодеяния против законов мироздания (другими словами, за разрушение собственного тела, являющегося частью вселенной).

Согласно диете, завтрак певицы состоит из овсяной каши либо мюсли, обед — из супа с протертыми овощами, а на ужин обычно подается карий рис на пару с куском белоснежной рыбы. В качестве перекуса меж основными приемами еды Мадонна съедает некие овощи: к примеру, огурцы, морковь и стволы сельдерея. Такое питание полностью исключает возникновение избыточного веса и заморочек со здоровьем.

Кстати, макробиотическая система довольно эластичная, она позволяет учесть личные особенности и вкусы каждого человека. Но сходу перебегать на такую диету не стоит, делать это необходимо равномерно, непременно беря во внимание собственный возраст и даже время года. Организму будет нужно время на перестройку.И не запамятовывайте про противопоказания: макробиотика не рекомендуется беременным и кормящим дамам, также детям.

Физические нагрузки

Частью каждодневного обряда являются и физические нагрузки. Денек Мадонны расписан практически по минуткам: пробежка, занятия йогой, завтрак, позже фитнес, репетиции, пилатес и почти все другое. Певица не привыкла устраивать огромные перерывы, она всегда держит себя в тонусе. Все благодаря ее тренеру Трейси Андерсон, которая проводит занятия и для многих других звезд первой величины. Всем она дает полезные советы относительно занятий, и вот некие из их.

Во-1-х, не позволяйте одним и этим же упражнениям надоесть вам, повсевременно делайте программку более различной, временами меняйте сам вид нагрузок. Во-2-х, приучивайте себя к постоянным занятиям. Не считая того, Трейси Андерсон рекомендует трениться исключительно в обтягивающей, прекрасной одежке. Забудьте про мешковатые костюмчики, которые совсем убивают весь настрой. Последнее и самое главное: чтоб упражнения не были в тягость, включите неунывающую и ритмичную музыку, тогда и вам не придется заставлять себя заниматься спортом.