Секс — это не только лишь приятное занятие, да и интересный физиологический процесс. Повторяющиеся движения делают его немного схожим на физические упражнения, ну и вялость после процесса бывает такая же. Но может ли секс поменять поход в тренажерный зал?

Занятия сексом могут быть активными и не очень. Если выкладываться по полной, то можно ли так спаливать калории? А если заниматься сексом очень нередко, то будет ли это содействовать похудению? Ученые говорят, что же секс не способен поменять физические нагрузки.

Затраты энергии во время секса

Секс — это длинный процесс, начинающийся с прелюдии, а заканчивающийся удивительным концом. Но только маленькой отрезок времени партнеры интенсивно двигаются в определенном темпе, что может воздействовать на форму тела и похудение. Это время — около 15 минут. Но ведь можно и повторить, тогда в целом активность занимает 30 минут.

Ученые подсчитали, что за час секса человек растрачивает 200-300 калорий. А за полчаса только 100-150. Беря во внимание, что дневная норма употребления более 2 тыщ калорий, похудеть при помощи секса не получится. За час бега в среднем темпе пропадает до 500 калорий.

Поменять настоящие занятия спортом сексом нельзя, но вот дополнить можно. И это даст возможность держать мускулы в тонусе. Необходимо только верно обмыслить все нагрузки.

Как улучшать тело в сексе

В любом случае занятия сексом — это физическая нагрузка. Ее можно изменять, тем помогая мускулам быть в неплохой форме. Чтоб этого достигнуть, необходимо быть очень активным в процессе. Даме стоит выбирать позы наездницы и все варианты сверху, мужик тоже может давать отдохнуть партнерше, делая большая часть движений. Секс может стать хорошим разогревом перед всеполноценными занятиями.

Поза сидя на стуле помогает крепить ягодичные мускулы, а так же район голени. Позиция сверху крепит спину, а при опоре на ладошки укрепляются руки. Меняя положение, можно нагружать разные группы мускул. Но необходимо держать в голове, что же это процесс приносящий наслаждение, а не очевидный тренажер.

Секс для спортсменов

Секс оказывает влияние на уровень гормонов в крови. При отсутствии физической близости в течении суток в организме мужчины количество тестостерона возрастает на 145% от обыденного состояния. Это помогает при атлетических соревнованиях. Занятия же сексом понижают уровень этого гормона, но в течении 8 часов его количество восстанавливается.

Долгое отсутствие секса, напротив, ведет к падению уровня тестостерона. Это плохо, потому воздержание более 2-х месяцев при активных упражнениях и соревнованиях плохо скажется на состоянии организма и здоровья.

Оргазм помогает восстановиться после огромных нагрузок, он помогает расслабиться и улучшает кровообращение. Это уменьшает болевые чувства в мышцах, дает возможность через некое время вновь приступить к занятиям.