Интимный акт – не единственное приятное действо, которым можно заняться вкупе с возлюбленным мужиком. Оказывается, партнер может понадобиться и для выполнения спортивных упражнений. Заниматься сексапильным спортом для здоровья и тонуса можно до, после и во время секса.

Сам по для себя секс уже можно отнести к маленький тренировке. При упражнениях любовью, а в особенности в момент оргазма, расходуется часть энергии. В интимном акте задействованы многие группы мускул (вобщем, это персонально и зависит уже от вашей личной активности в кровати и контраста поз).

Кроме конкретной близости, можно испытать с партнером секс-фитнес. Он не только лишь может поменять рутинные занятия в спортивном зале, да и способен доставить вам обоим массу наслаждения, также сблизить вас психологически.

Отжимания сзади

Сядьте вкупе с мужиком на пол лицом к лицу, обхватите его ногами за талию. Пусть он одной рукою держит за талию вас, а другой упирается в пол. Обопритесь руками на маленькую лавку сзади вас. Ноги чуток согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая руки в локтях, поднимайтесь и опускайтесь. Сделайте 20 повторов. Таким макаром вы тренируете сразу руки, плечи и ягодицы.

Упражнение для грудных мускул

Грудные мускулы комфортно тренировать, занимаясь сексом в коленно-локтевой позиции. Для этого нужно больше двигаться, сгибать руки и выгибать спину. Полезно также совершать радиальные движения тазом. Для дополнительной тренировки грудных мускул подходят обыденные отжимания от пола и занятия плаванием.

Упражнение для брюшного пресса

Лягте на стол, расположив ягодицы на самом краю, и возьмите напарника за руки. Он же становится прямо у вас меж ног. Попытайтесь медлительно приподняться, чтоб достать до губ возлюбленного, и настолько же медлительно опуститься назад. Сделайте два подхода по 12-15 повторов. Руки в этом упражнении можно держать также за головой либо скрестить на груди. Спина напарника всегда должна оставаться прямой.

Упражнение для ягодиц

В этом упражнении мужик лежит на спине. Сядьте сверху на напарника и с наибольшим напряжением ягодичных мускул совершайте движения бедрами. Перемешивайте при всем этом резвые и неспешные движения.

Постоянный секс – хорошая подмена тренажерному залу. Благодаря ему дама смотрится счастливой, довольной жизнью, имеет посвежевшее лицо и гладкую кожу и пребывает в неплохом расположении духа.