Считается, что специи косвенно содействуют повышению массы тела: при их употреблении стимулируется выделение желудочного сока, и вы медлительнее насыщаетесь. В итоге – съедаете больше, чем нужно. Но есть такие специи, которые активизируют процессы похудения. Хорошо приправив блюдо, вы придадите ему новые цвета вкуса, сократите калорийность и ускорите метаболизм.

Введите в рацион корицу

Но только не за счет потребления огромного количества булочек с данной специей! Свежие исследования в области диетологии проявили, что каждодневное внедрение в меню корицы улучшает обмен углеводов в организме в 20 раз. Также специя помогает держать под контролем уровень сахара. Благодаря этому печени не приходится распределять его излишки вокруг вашей талии.

Еще корица способна «приглушать» чувство голода одним своим запахом. Для заслуги нужного эффекта, используйте от ? чайной ложки в денек. Добавлять корицу следует в напитки и полезные блюда: в кофе, к запеченному мясу либо фруктам. Панацеей ближайшего времени стало добавление корицы в кефир. Один разгрузочный денек в неделю поможет избавиться от 40-50% подкожного жира всего в месяц.

Дары Индии в вашем меню

Индусы славятся неплохим здоровьем, красивыми волосами и незапятанной кожей. Этому много содействует употребление в еду огромного количества специй, некие из которых помогают смотреть и за весом. Самой известной и возлюбленной индусами пряностью является куркума. Она активирует обмен веществ благодаря содержащемуся веществу «куркумин». Он перекрывает жировые клеточки, и они теряют способность к «размножению». Также куркума активным антиоксидантом и антивосполительным средством. Специя интенсивно употребляется в медицине.

2-ое уникальное индийское средство – кардамон. Он помогает организму интенсивно спаливать жир. В домашних критериях кардамон можно добавлять в чай либо кофе. Чтоб перекрыть излишние калории, приобретенные от плотного обеда, сделайте отвар по специальному рецепту. На 10 минут опустите чайную ложку зернышек в кипяточек, остудите и принимайте после пищи.

Добавьте питанию остроты

Стремительно избавиться от излишних кг вам посодействуют острые приправы. Самым сильным эффектом обладает кайенский перец. Он мало «разогревает» организм, которому приходится использовать принятые с едой жиры и углеводы в энергетических целях. Благодаря веществу капсаицину, кровь ускоряется, уровень глюкозы понижается и вырабатываются гормоны эпинефриновой группы, отвечающие за угнетение аппетита. Не считая того, кайенский перец обладает уникальной способностью восстанавливать половую функцию у парней.

Продукты, щедро приправленные черным перцем, также не очень навредят вашей фигуре. Благодаря специи жировые клеточки подвергаются резвому расщеплению. Темный перец полезен и для желудка: он понижает кислотность, препятствует вздутию и несварению.

Наилучшим нейтрализатором жирных блюд является хрен. Он улучшает и провоцирует пищеварение, также выводит из организма вредные вещества. В особенности полезно употреблять хрен любителям мясного меню.

Специфичный вкус имбиря также поможет желающим сбросить излишние килограммы. Принцип его работы прост: он обеспечивает вывод токсинов и провоцирует работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря имбирю вы можете понизить уровень вредного для организма холестерина и восстановить обмен веществ.

Как использовать специи в каждодневном питании

При правильном подходе к каждодневному рациону можно отлично соединять употребление нескольких специй, содействующих похудению. К примеру, кардамон либо корицу добавляйте прямо в чайничек для заварки. Первую специю лучше использовать по утрам, вторую – поближе к вечеру. Корица успокоит нервную систему и перекрывает вечерний аппетит. Одурачить аппетит и тонизировать организм помогают зерна аниса. При чувстве голода пожуйте несколько штуковин. Он обладает приятным вкусом и отлично освежает дыхание.

При готовке на сковороде добавляйте специи прямо при разогреве масла. Так они лучше откроют свои чудесные характеристики. Не сберегайте специй, когда колдуете над соусами для салата либо мяса. Вы существенно снизите калорийность блюд, и они не нанесут урона вашей фигуре.

Противопоказания к использованию специй

К огорчению, употребление неких специй запрещено людям, страдающими определенными приобретенными болезнями. Так, от острого желательно отрешиться владельцам язвы и гастрита. С осторожностью используйте в рационе приправы, если у вас имеются трудности с мочеполовой системой.

Всегда помните о том, что специи нужно употреблять в разумном количестве. Хотимого эффекта вы достигнете исключительно в итоге постоянного, а не разового внедрения. Чтоб выполнить «настройку» организма, равномерно вводите в собственный рацион обозначенные продукты. Вы стремительно заметите улучшение самочувствия и уменьшение объемов тела.