Быстрое течение современной жизни с ее ежедневными вызовами и стрессами может подспудно оказать разрушительное воздействие на наше безотчетное. Человеку не дано предвидеть, что конкретно станет последней каплей, после которой организм даст психоневрологоческий сбой и начнет запускать защитные механизмы в ситуациях, когда реальной опасности нет.

Панические атаки

Ужас с сопутствующими ему учащенным сердцебиением, неожиданным потоотделением, дрожью либо «гусиной кожей», также в особенных случаях тошнотой, является одним из выработанных эволюцией методов защиты в критичный момент. Но в тех случаях, когда пусковым фактором для паники в один момент становятся обыденные ситуации, к примеру, спуск в подземку, поездка в публичном транспорте, нахождение в многолюдном помещении, то спецы молвят о панических атаках. По их данным схожим расстройствам подвержены около 5% обитателей больших городов.

Не поддающиеся объяснению приступы ужаса говорят о сильном чувственном стрессе, депрессии, переутомлении либо нарушениях вегетативной нервной системы, к примеру, вегето-сосудистой дистонии. При этом панические атаки могут начаться уже после того, как стрессовая ситуация завершилась и даже была решена. И хотя сами по для себя тревожные состояния не связаны с физиологическими болезнями, но обычное отрицание либо пробы угнетения панических атак, как досадно бы это не звучало, не посодействуют от их избавиться. Напротив, без правильной терапии не поддающиеся объяснению ужасы могут усугубляться, выражаться в нередких приступах и вести к общему ухудшению здоровья.

Как преодолеть панические атаки

Если расстройство находится на ранешних стадиях и выражает себя только в редчайшей беспричинной тревожности, то можно пролечить его настойками валерианы либо пустырника, чаем с мелисой либо мятой на ночь. Рекомендуем также начать вести более активный стиль жизни и заняться спортом, потому что эта деятельность восстанавливает легкие отличия в гормональном фоне.

Если частота и тяжесть приступов увеличиваются, следует разглядеть варианты медикаментозного исцеления и психотерапии.

Ослабленная система защиты от стрессов перестает выделять достаточное количество серотонина и норадреналина в организме, потому препараты-антидепрессанты, восстанавливающие их уровень, отлично помогают сделать лучше состояние жизни. Необходимо подчеркнуть, что курс приема может занять от 3-х месяцев до года, так как процессы регулирования уровня гормонов протекают довольно медлительно.

Психическая (психотерапевтическая) помощь при панических атаках ориентирована сначала на то, чтоб пациент сумел отыскать реальную причину их возникновения. К примеру, очень принципиально осознавать, что симптомы одышки, боли в сердечко, чувства онемения и ужас погибели, возникающие при приступе, вызваны выбросом большой дозы адреналина в кровь и не свидетельствуют о заболеваниях других систем. Понимание этого помогает клиентам понизить интенсивность негативных переживаний при панике и разглядеть ситуацию со стороны.

При подборе психоаналитика очень принципиально отыскать конкретно «вашего» доктора, с которым у вас возникнет взаимопонимание, который будет в течение сеанса не только лишь слушать вас, да и слышать. Врач-психотерапевт должен по вашим ощущениям быть мудрее вас, уметь развеять ваши ужасы, с мед и бытовой точки зрения объясняя происходящие с вами метаморфозы. После посещения спеца вам должно быть осязаемо легче (ну, хотя бы 1-ое время), вы должны уметь поглядеть на то, с чем вы пришли в сей день к доктору под другой точкой зрения. Если всего этого не происходит в течение трех-пяти сеансов, то стоит задуматься: верно ли подобран доктор, если его помощь не приносит вам облегчения? Ведь нередко услуги психотерапевтов дороги, время их приема ограничивается 45-50 минутками, в которые довольно трудно уложить все, что вас беспокоит на сегодня.

Также не смущяйтесь спросить о побочных эффектах медикаментов, которые могут быть вам назначены. Нередко докторы выписывают снотворные и седативные средства, которые в комплексе оказывают довольно сильное воздействия, приводя практически к наркотической зависимости и к изменениям в физиологической деятельности организма. А именно, к нарушению либо временному прекращению менструального цикла, который, если не восстановится без помощи других, востребует снова же медикаментозной помощи со стороны гинеколога.

Одним словом, при лечении панических атак (завышенной тревожности, бессонницы, вызванной сильным стрессом и пр.) есть много аспектов. Вы должны попытаться осознать, в чем по сути корень ваших заморочек, исходя из убеждений разумного человека попытаться разложить их по полочкам, прибегнуть, если нужно, к аутотренингу, к методикам самоуспокаивания. Если все это не помогает, то необходимо обратиться к спецам, которые, как понятно, тоже не волшебники и сумеют посодействовать вам исключительно в том случае, если вы будете сами проделывать значительную работу над собой.