Наша психика — это не только лишь то, что мы понимаем либо помним на этот момент. Сознание вообщем — только верхушка айсберга нашей бескрайней личности. И сейчас люди все почаще и почаще думают, как получить доступ к своим безотчетным ресурсам и прикоснуться к чему-то нематериальному. Многие отыскивают разные методы, как заходить в транс, так как конкретно в трансовом состоянии человек встречается со своим подсознанием. Следует сходу предупредить, что достигнуть трансового состояния изредка выходит с первого раза, потому если вы желаете получить итог, пробуйте опять и опять, почаще практикуйтесь.

Релаксация — 1-ая ступень самогипноза

Перед тем как войти в состояние транса, следует вполне расслабить тело. Наша физическая оболочка повсевременно получает сигналы из наружной среды, тем поддерживая контакт с вещественным миром. Чтоб погрузиться в мир внутренний, следует минимизировать взаимодействие тела с наружной средой. Прекрасно подойдут упражнения аутотренинга. Для начала найдите место, где вам никто не будет мешать в течение нескольких часов. Расположитесь полулежа в кресле (лежа на кровати вы сможете уснуть), прикройте глаза. Вполне расслабьте тело. Должно показаться чувство, что тела вроде бы и нет. Таким макаром мы освобождаем сознание от привязки к физическому миру.

Дыхательные техники

Потому что заходить в транс неподготовленному человеку достаточно тяжело, можно настроиться с помощью дыхательных техник. Находясь в состоянии релаксации, начните смотреть за своим дыханием. Никакие другие мысли не должны занимать ваше внимание. Смотрите, как опускается и подымается грудь, как на каждом выдохе вы еще более расслабляетесь. Можно использовать мантру «СО-ХАМ»: на вдохе про себя говорим соо-о-о-о, на выдохе хаа-а-а-м. С течением времени мантру можно закончить проговаривать, так как дыхание войдет в естественный ритм. Это 1-ый шаг на пути к трансовым состояниям. Есть особые методики, объясняющие, как стремительно войти в транс с помощью дыхания (холотропное дыхание, ребефинг и т. д.), но эти практики должны проводиться со спецом.

Работа с видами

Наше воображение — мощный источник работы с подсознанием. Специально вызываемые образы обучат новичков, как заходить в транс. Есть разные упражнения, которые позволяют войти в это состояние.

• Полет. После того как наше тело стопроцентно расслабится, а дыхание успокоится, можно представить будто бы мы летим. Необходимо попытаться не просто на уровне мыслей узреть себя парящим кое-где, а ощутить состояние полета, вызвать эти чувства.
• Спуск по лестнице. Представьте, что вы спускаетесь куда-то по лестнице. Постарайтесь «узреть» ступени, ощутить спуск, «потрогать» стенки.
• Падение. Представьте, что вы падаете из того места, где вы посиживали, куда-то вниз.

Дальше следуйте за своим воображением. Не вызывайте без помощи других образов, просто идите туда, куда вас ведет ваше безотчетное. К примеру, если вы спускались по лестнице, поглядите, куда вы спуститесь в конечном итоге. Погуляйте по этому месту, постарайтесь получить как можно больше воспоминаний.

Перед тем как заходить в транс, нужно выяснить, как верно из него выходить. В собственном воображение подымитесь оттуда, куда спустились. Потом восстановите связь с телом. Сфокусируйтесь на телесных чувствах, пошевелите пальцами, конечностями и только потом откройте глаза.