Чего только мы не делаем для поддержания неплохой формы – и пресс качаем, и обруч крутим и приседаем , в общем, интенсивно работаем над мускулами . Вот только про мускулы промежности всегда забываем , а они ничем не отличаются от других мускул нашего тела. Большая часть людей считает, что эти мускулы необходимы только для сексапильных утех, но это не так. Они и для здоровья очень полезны. Мускулы промежности придерживают снизу мочевой пузырь и матку у дам, и если мускулы ослабеют – эти органы провиснут вниз. Не сходу естественно, а к старости. Потом это может привести даже к недержанию мочи, а с таковой неувязкой ( по статистике) сталкивается любая шестая дама.

Не считая того, ослабленные мускулы промежности во время секса неплотно обхватывают половой член и время от времени туда попадает воздух, по этому в процессе полового акта раздаются хлюпающие звуки. Такое явление нередко встречается у партнеров.
Как отыскать интимные мускулы? Найти эти мускулы легко. Довольно во время мочеиспускания приостановить струю мочи и сходу становится понятно, где они находятся.

Что за упражнения? Об упражнениях Кегеля слышала наверняка любая женщина. Кегель – это гинеколог , который фактически и сделал комплекс упражнений для устранения недержания мочи, а означает, для тонуса интимных мускул. Следующие исследования обосновали, что постоянные упражнения помогают уменьшить риск разрывов во время родов и содействуют скорейшему восстановлению.

Упражнения Кегеля держат мускулы влагалища в тонусе, что оказывает влияние на качество оргазма. Ну и партнер ощутит разницу.

Комплекс упражнений .

1. «Классические». Натужьте мускулы, замрите и сосчитайте до 10. Расслабьте мускулы.

2. «Часы». Натужьте мускулы – «тик», сходу расслабьте, это «так», опять натужьте «тик». Продолжайте напрягать – расслаблять, « тик –так, тик –так» и чем резвее, тем лучше.

3. «Лифт». Представьте, что подымаетесь на лифте – 1 этаж – чуток сжали интимные мускулы, подержали так 5 секунд и отпустили. Едем далее, 2 этаж – сжали мускулы посильнее, подержали и отпустили. И сжимаем так очень, как позволяет состояние.

Ему тоже подойдет.

Мужчины тоже могут делать эти упражнения, ведь контроль над интимными мускулами позволяет лучше ощущать приближающийся оргазм и если есть на то необходимость – отсрочить его. Найти свои интимные мускулы мужчины могут точно так же – остановив струю при мочеиспускании.