Невзирая на то, что основным условием похудения является полный отказ от сладкого, есть люди, которые не представляют свою жизнь без разных вкусностей. Не стоит страдать, можно баловать себя десертами, которые безобидны для фигуры.

Не торопитесь ликовать, ведь десертов, нужных для фигуры, нет, но есть такие, вред, от которых малый. Не считая того, не стоит их употреблять повсевременно. Изберите пару дней в неделю, когда вы сможете позволить для себя съесть что-то смачное. Что все-таки это за десерты?

Пастила, зефир, мармелад

В данных десертах фактически не содержится жира. Например, пастилу и зефир создают из патоки, фруктового пюре, сахара, белка и время от времени пектина. При покупке этих сладостей лучше приостановить собственный выбор на продукции без шоколадной глазури, ведь в ней много жира. В мармеладе кроме других компонент тоже содержится пектин – растворимая клетчатка. Она помогает понизить уровень холестерина в крови.

Изделия из постного теста

Можно побаловать себя и десертами из постного теста. В его состав заходит мука, растительное масло и вода. Такое тесто в большинстве случаев употребляют для изготовления лимоновых пирогов, корзиночек, штруделей.

Бисквит

Бисквит тоже не очень небезопасен для худеющих. Ведь он готовится из яиц, сахара, с наименьшим количеством жира.

Натуральный мед

Желающим похудеть можно побаловать себя и медом. Потому что в нем тоже нет жира. В нем находится быстроусвояемая организмом сахароза, фруктоза, органические кислоты и минеральные вещества. Выпечка, изготовленная на базе меда, тоже не повредит фигуре.

Шоколад

Менее калорийный и нужный для организма черный и горьковатый шоколад. Ведь чем больше в этом продукте какао-бобов, тем меньше в нем масла.
Молочным шоколадом лакомиться не рекомендуется, в особенности тем, в каком есть карамель, орешки.

Сухофрукты

Сухофрукты не только лишь можно, да и необходимо есть. В их содержится много калия, за счет которого из организма выводится лишняя жидкость. Пектин и клетчатка, находящиеся в сухофруктах, помогают очищать кишечный тракт.

Желе

Желе тоже считается неопасным для фигуры десертом. В особенности то, которое делается из натуральных соков и пюре. В их много пектина, улучшающего работу пищеварительного тракта.

Заварные пирожные

Заварное тесто довольно легкое, но все находится в зависимости от его внутренности. Лучше выбирать творожные, фруктовые, сметанные внутренности.

Мороженое

Обезжиренное мороженое даже полезно и содействует похудению. Это обусловлено тем, что в нем имеется много кальция, который провоцирует организм спаливать лишний вес.

Тирамису

Естественно, таковой десерт очень калорийный, но содержит маленькое количество жиров. Вот поэтому он отлично усваивается.