Для действенного избавления от излишних кг недостаточно обусловиться с действующей диетой, кропотливо заниматься подсчетом калорий и изводить себя голодовками после 18:00. Еще принципиально знать о новейших открытиях в области похудения, которые принадлежат «светлым головам» российскей и забугорной диетологии.

Тишь предутверждает переедание

Одна из основных обстоятельств лишнего веса — это систематическое переедание, предпосылкой которому в большинстве случаев являются переживания и стрессы. Южноамериканские психологи предлагают больше находиться в тиши — это красивый метод биться с нервными перегрузками.

Сильный запах понижает голод

Нидерландскими учеными было найдено, что на чувство сытости влияет не только лишь количество съеденной еды, да и ее запах.

Ужас против избыточного веса

Южноамериканские ученые предлагают тем, кто желает похудеть, взять пример с именитых кинорежиссеров и испугать себя. К примеру, возьмите возлюбленную фотографию и растяните ее в программке Photoshop.
Это довольно действующий метод, помогающий отрешиться от неизменного жевания булочек и бегания к холодильнику.

Поможет кальций

Кальций является надежным ассистентом в борьбе за стройную фигуру. При недостатке его в организме растет аппетит и охото повсевременно съесть чего-нибудть высококалорийное.

По выводам ученых с Мед факультета Лавала, употребление кальция в нужных количествах содействует избавлению от излишних кг, даже не прибегая к различным диетам и иным ограничениям в питании. По воззрению профессионалов, 1000 мг кальция раз в день способны умерить ваш аппетит и посодействовать вам восстановить вес.

Похудение с помощью судоку

Английским спецом по интеллектуальному развитию Тимом Фертоном было найдено, что за 1 час, потраченный на разгадывание обычных японских кроссвордов, сжигается примерно 90 калорий, которые, для сопоставления, содержит кусок белоснежного хлеба, смазанный джемом.

Фертон считает, что, когда мозг решает какие-либо суровые задачки, требующие его напряженной работы, процесс сжигания калорий в теле происходит в среднем со скоростью 1,5 за минуту.

Во время разгадывания логических головоломок — числовых кроссвордов судоку, мозг потребляет еще больший объем калорий и глюкозы. Если вы произведете легкие подсчеты, то увидите, что за пару часиков, потраченных на увлекательное и полезное занятие, лежа на диванчике, вы можете спалить около 180 калорий. Так что смело занимайтесь разгадыванием кроссвордов – это не только лишь полезно для мозга, да и для фигуры.