Темы, связанные с похудением, пожалуй, можно отнести к числу самых обсуждаемых в женском глянце, на ТВ и в вебе. Но при всем этом, невзирая на богатство различной инфы, в большинстве случаев пробы скинуть вес не приводят к подходящему результату. Только немногим удается не только лишь обрести священную стройность, да и сохранить неплохую фигуру на долгие и длительные годы.

Невежество — гарантия фиаско

Казалось бы, инфы о том, как похудеть, вокруг более чем довольно. Но неумение либо нежелание избрать из большого потока самое необходимое и приводит к бедам. В стремлении похудеть люди идут на различные ухищрения, следуют вредным диетам, принимают лекарства и растрачивают баснословные средства на чудо-приспособления для похудения. Тем временем сжигание жира может быть только в одном случае: расход калорий должен превосходить их потребление. При всем этом хорошей реализацией данного принципа является правильное питание в купе с обмысленными физическими нагрузками. Все другое — от потребления БАДов до внедрения кремов, типо сжигающих жир, — заранее неэффективно и может играть роль только вспомогательного средства. Заведите привычку подвергать сомнению всякую информацию, касающуюся похудения. Чудо-средство либо престижная диета непременно должны подкрепляться познаниями о функционировании организма и, очевидно, здравым смыслом.

Причина 1: пищевые привычки

Большая часть диетологов едины в одном: правильное питание, помогающее сохранить крепкое здоровье и прекрасную фигуру, должно быть в протяжении всей жизни. Вот поэтому различные диеты далековато не всегда приводят к хотимому результату, а после выхода из их вы набираете вес с двойной силой. Сначала, вы должны понять, что объект вашей борьбы — совсем не избыточный вес, а ваш стиль питания. В этом случае идет речь об устранении предпосылки: без этого похудеть навечно будет очень трудно. Если вы измените свои пищевые привычки, избыточный вес не только лишь начнет уходить, да и не возвратится никогда. Очевидно, на практике выполнить это очень трудно. Рацион, обеспеченный жареным, жирным, мучным и сладким, — практически часть культуры нашей страны. Более того, для выросших в других критериях наших родителей, конкретно пельмени, блины, котлеты, наваристые супы, салаты с майонезом и многие другие обычные блюда как раз и являются самой правильной, домашней пищей. Откажитесь от стереотипов. Забудьте о том, что числилось правильным и полезным всю жизнь, ведь конкретно от этого вы и набрали избыточный вес. Вооружитесь познаниями, составьте себе здоровый, нужный и смачный рацион, и начинайте поменять свои пищевые привычки.

Причина 2: отсуствие мотивации

Процесс похудения навряд ли можно именовать обычным. В любом случае вам придется столкнуться с самоконтролем, ограничениями и новаторствами в стиле жизни и привычках. Срывы, жалость к для себя и отсутствие стремительных видимых результатов очень нередко являются существенными препятствиями на вашем пути к стройности. Вот поэтому для более действенного похудения у вас должна быть точная и обоснованная мотивация. Не стоить худеть с кем-то за компанию, не надо также и идти на большие жертвы ради фигуры. Вы должны обдумывать вашу личную цель и все те достоинства, которые вы обретете в конечном итоге.
Пытайтесь меньше разговаривать с теми, кто разрушает вашу мотивацию — осознанно либо ненамеренно. Если человек уверяет вас кинуть здоровый стиль жизни, он навряд ли вожделеет вам добра.

Бессчетные советы и представления о том, что необходимо полюбить себя толстой и продолжать радоваться тому что живешь относятся к числу самых вредных. Любовь к для себя предполагает и заботу о своем теле и здоровье в целом, а избыточный вес в какой-то момент приведет к ряду болезней.

Причина 3: некорректная стратегия

Понимания того, как по сути происходит процесс похудения, недостаточно. Неважно какая информация в этой сфере обязана иметь прикладное значение, и при всем этом вы должны избрать тот путь, который подходит конкретно вам. Спаливать калории можно по-разному. К примеру, для 1-го человека хорошей является насыщенная утренняя пробежка, а другой после чего будет чувствовать упадок сил и боль в коленях. Далековато не все худеют от йоги, считая ее скучноватой и неэффективной, в то время как активные практики помогают многим расстаться с ненавистными килограммами и обрести безупречное тело. Ваш путь к стройности должен быть связан с дисциплиной и новаторствами в обычном укладе жизни, но ни при каких обстоятельствах не должен иметь в виду насилие над своим организмом.

Предпосылки, которых нет

Если процесс похудения не приносит результатов, многие часто склонны сочинять различные оправдания. Одна из часто встречающихся отговорок: «я поправилась из-за гормонального лечения». По сути гормональная терапия только в единичных случаях приводит к существенному набору веса. В большинстве случаев медикаменты могут спровоцировать возникновение 2-3 излишних кг, которые просто корректируются при помощи спорта и правильного питания.

Беременность и кормление грудью также нередко являются значимым поводом набрать вес, хотя поедаемые плюшки и пирожные уж точно не скажутся положительно ни на здоровье малыша, ни на количестве молока.

Схожих примеров существует много, но их сущность сводится к одному: мы сами выдумываем для себя предпосылки, чтоб не худеть. Реальных заморочек на нашем пути только несколько, все другое — маскировка комплексов, лени и неуверенности в успехе.