Тыквенная диета будет вам безупречным вариантом, если вы желаете не только лишь избавиться от нескольких излишних кг, да и очистить организм от шлаков, также сделать лучше самочувствие.

Правила тыквенной диеты

— ограничьте употребление соли, исключите сахар;
— пейте негазированную минеральную воду, несладкие чаи и кофе;
— прием еды начинайте с фруктово-тыквенного либо овощно-тыквенного салата;
— перекусывайте фруктами;
— не ешьте после 18.00;
— после третьего денька повторите диету поначалу.
Чтоб тыквенная диета вам стремительно не надоела, сможете время от времени подменять этот овощ кабачками, баклажанами либо цукини.

Тыквенная диета: меню

Денек 1-ый:
На завтрак приготовьте тыквенный салат. Для этого порежьте овощ маленькими кубиками, добавьте тертую морковь и сбрызните все лимоновым соком.
На обед сварите суп из мелко порезанных овощей: тыквы, кабачка, моркови, болгарского перца и картофеля.
На ужин запеките тыкву, порезанную на дольки в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30 минут. Перед употреблением сбрызните блюдо маленьким количеством лимонового сока.

Денек 2-ой:
Начните денек с тыквенной каши. Мелко порезав, положите тыкву в кипящую воду и варите до мягкости, взбейте блендером и посыпьте зеленью.
На обед сварите обыденный постный суп, добавив специи и зелень. В качестве второго блюда приготовьте ломтики тыквы в кляре.
На ужин побалуйте себя печеным яблоком.
Сушеный либо вяленый чернослив, добавленный в суп, благоприятно скажется на работе перистальтики кишечного тракта.

Денек 3-ий:
На завтрак сделайте тыквенную кашу: в течение 30 минут потушите 200 г тыквы. Количество воды берите исходя из того, какую крупу будете добавлять. Если это будет рис либо геркулес, воды должно быть в половину меньше того объема, который занимает тыква в кастрюле. Если же вы отдадите предпочтение кукурузе либо пшену — вода должна стопроцентно покрывать тыкву. После получаса тушения добавьте 1 ст.л. крупы и потушите все вкупе еще 30 минут.
На обед сварите суп с мясными фрикадельками. За 10 минут до окончания варки обыденного овощного супа, добавьте фрикадельки, сформированные из фарша, тертой тыквы и 1-го яичка.
На ужин приготовьте салат из тыквы и ананаса. Для этого порежьте их кубиками, размешайте и оставьте на 10 минут, чтоб тыква смогла впитать вкус ананаса.

Тыквенная диета фактически не имеет противопоказаний, но если вы мучаетесь желудочно-кишечными болезнями в стадии обострения, лучше за ранее проконсультируйтесь со спецом.

Утрата веса на тыквенной диете в среднем составляет 3-4 килограмма в неделю.