Люди, которых истязает вопрос о похудении, будут рады выяснить, что такое всем доступное средства как тыквенная диета может посодействовать преодолеть барьер избыточного веса. Но, тыквенная диета полезна не только лишь для худеющих, она содержит много питательных веществ и витаминов, которые посодействуют привести здоровье организма в порядок.

Полезные характеристики тыквы

Сам овощ разнообразен своими полезными качествами. В ней содержится витамин А, его больше, чем в говяжьей печени, также витамины РР, Е, С и группы. Тыкву и тыквенный сок докторы советуют употреблять людям, которые мучаются нарушением зрения, заболеваниями кишечного тракта и кровообращения.

Смыл тыквенной диеты обычной, чем больше избытка веса в теле, тем жестче необходимо подходить к собственному рациону питания и ограничивать себя от излишеств еды.

Советы к диете

• Во время диеты следует исключить прием сладостей, сахара и алкоголя.
• Соль также противопоказана при тыквенной диете. Чем меньше вы употребляете соли в каждодневном приеме еды, тем резвее происходит утрата лишнего веса. Допустим вы в течении 2-ух недель будете посиживать на диете и посаливать блюда, то при таком раскладе можно будет сбросить около 5 кг, а если вы обойдетесь без соли итог будет до 7 кг.
• Также стоит употреблять много воды в денек, приблизительно 1,5 литра на денек. В качестве питья используйте минеральную воду, лучше без газов, можно также несладкий чай.
• Если вы нуждаетесь в перекусе, то в этом случае возможно обойтись свежайшими овощами  либо фруктами, но в границах разумных пределов. Если же ваша цель похудеть на наибольший вес, то не стоит употреблять даже фрукты.
• Важное  правило и известное всем не пытайтесь есть после 18:00 вечера.

Если вы решили употребить тыкву в сыром виде, то вы должны знать, что при заболеваниях поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта, стоит принимать с осторожностью.

Тыквенное меню

В протяжении всего периода завтрак будет однотипным, это будут блюда из кашицы тыквы и салаты, приготовленные из тыквы и овощей. Чтоб приготовить тыквенный салат, необходимо будет порезать тыкву кубиками поставить запекаться в духовку, потом натереть на терке морковь либо яблоко.

Изготовление каши из тыквы происходит последующим образом: мякоть овоща нашинковать кубиками (200 г), дальше тушить ее в воде в течении 20 минут. Объем добавляемой воды находится в зависимости от выбора крупы. Может быть, это будет кукурузная крупа либо пшено, то помните, что уровень воды должен быть выше тыквы. После тушения необходимо добавить 1 столовую ложку промытой крупы, а потом тушить кашу из тыквы до полной готовности приблизительно 30 минут. Нельзя добавлять сахар и соль.

На 1-ый денек

• в обед суп из тыквы;
• на ужин тушеная тыква.

На 2-ой денек

• в обед употребляйте диетический суп и тыквенные отбивные;
• на ужин свежайшие либо запеченные яблоки.

На 3-ий денек

• в обед суп с фрикадельками;
• на ужин тыквенный салат и ананас.

На 4-ый денек

• на обед можно приготовить борщ, перец запеченный;
• на ужин рагу из тыквы.

По прошествии всех 4 шагов в течении 4 дней, этот круг повторяется и так до 14 дней. Каждый диетический денек можно заканчивать зеленоватым несладким чаем.

При неплохом раскладе на тыквенной диете в неделю можно скинуть 3-4 кг избыточного веса. Эти характеристики числятся хорошим для данной диеты. Те килограммы, которые вам получится скинуть, ворачиваются в этом случае, если вы опять перебегайте на тот режим неверного питания. Люди, которым уже удалось скинуть избыточный вес, считают эту диету хорошей в осенний период, кто желает достигнуть неплохой фигуры, при всем этом, не навредив организму.