В преддверии сезона отпусков дамы стремятся откорректировать свои фигуры, чтоб блестеть на пляжах. Специалисты же убеждают, что совершенно необязательно убивать на это много времени. Так, к примеру, есть экспресс-метод, когда можно убрать животик всего за 2 недели. Правда, эти две недели будут по-особенному насыщенными.

Убрать животик стремительно — это довольно настоящая задачка. При этом сделать это можно всего за 2 недели. Главное, чем придется запастись для заслуги большего эффекта и результата, — это терпение и выдержка.

Физические упражнения, которые посодействуют убрать животик

Самыми действенными упражнениями для того, чтоб убрать животик стремительно и отлично, являются различного рода прокачки пресса. Производятся одни достаточно легко. Начальное положение — лежа на спине на полу. Дальше начинаются варианты. Так, к примеру, можно положить руки за голову, ноги ровно, начинайте подымать высшую часть тела, складываясь под прямым углом. Повторять упражнение необходимо 10 раз по три подхода.
Не запамятовывайте смотреть за дыханием. Конкретно оно является залогом эффективности выполняемых упражнений. На напряжение вдох, на расслабление должен следовать выдох.

Очередной вариант этого упражнения смотрится так. Вы лежите на спине на полу, ноги согнуты в коленях, ступни расставлены на ширине плеч, руки собраны в замок на затылке. Начинайте подымать высшую часть тела с одновременным скручиванием: правая рука к левой ноге и напротив. Такое упражнение помогает убрать даже большой животик всего за 2 недели.

Единственное, что необходимо учесть, это то, что обычно занятиям нужно предназначить 3 денька в неделю. В случае с ускоренным похудением заниматься придется раз в день. В неприятном случае результата не достигнуть. По истечении 14 дней сможете перебегать на обычный способ занятий — это понадобится вам для поддержания собственной фигуры в норме.

Можно попытаться убрать животик за куцее время и с помощью обруча. Для этого возьмите снаряд и крутите его раз в день пару раз в денек по 15 минут. В особенности отлично будет, если на обруче будут массажные зоны. Они дополнительно посодействуют убрать к тому же бока за две недели.

Очередной резвый метод убрать животик — это упражнения на специальной подставке, которая предполагает вращения в стороны. Она содействует довольно резвому похудению, подтягиванию мускул брюшного пресса, не считая того такая подставка помогает убрать складки на животике всего за две недели без следа.

Диета для похудения животика

Естественно, что ни один процесс похудения немыслим без ограничений в питании. Потому придется придерживаться диеты, которая поможет убрать животик всего за 2 недели. Для этого вам придется отрешиться от соленой, копченой и жирной еды. Связано это с тем, что 1-ая задерживает воду в организме, что приводит к отекам, 2-ая и 3-я замедляют метаболизм. В итоге в тканях организма скапливаются токсины и шлаки, которые не дают ему нормально работают и мешают правильной утилизации жира.

На время борьбы с животиком придется питаться верно. Хороший метод похудения — это включения в собственный рацион фруктов и овощей. Так, к примеру, полностью реально убрать животик за две недели, сидя на одних только яблоках. Естественно, не стоит себя мучить целых 14 дней очень жестоким голоданием. Тонкий животик к лету получить можно и в этом случае, если поменять последний, вечерний прием еды на яблоки.
Естественно, от алкоголя на две недели активного похудения придется отрешиться. Во-1-х, он очень калорийный, во-2-х, все напитки с градусом могут непредсказуемым образом сказаться на организме с ограничениями.

Салонные процедуры

Стремительно убрать животик посодействуют и салонные процедуры. Это может быть массаж проблемных зон, обертывания, сауна и т.д. Массаж считается более легким методом убрать животик. Ведь он восстанавливает обмен веществ, улучшает кровообращение и т.д.

Убрать висящий животик посодействуют обертывания. Они содействуют приведению мускул в тонус, насыщению организма витаминами и питательными субстанциями и выводу шлаков.

Для большей эффективности массаж нужно проводить каждодневным 10-сеансовым курсом, а обертывания повторять через один день. Если следовать всем советам и делать все в комплексе, можно достигнуть просто необыкновенных результатов.