Как оказывается, для укрепления иммунитета и защиты организма от различного рода зараз совсем необязательно получать дорогостоящие витамины. Как понятно, более необходимыми витаминами для поддержания иммунной системы в превосходном состоянии являются витамины С и группа витаминов В (В6, В12). Кроме этого, организм нуждается в таких принципиальных микроэлементах как цинк, селен, марганец и медь. Так, марганец содержится в орешках, а селен – в гречке и овсянке. Неотклонимым элементом для обычного функционирования организма является железо, которое содержится в мясе. Но докторы напористо советует не забывать о сале, который идеальнее всего перетирать разными специями. Тут идеальнее всего подходят имбирь, гвоздика и корица. Врачи считают, что 4 ложки растопленного сала оказывают красивый оздоровительный эффект. Сало со специями диетологи советуют добавлять в салаты и каши.