Спецы Гарвардского института убеждены, что повсевременно невысывающийся человек существенно больше подвержен разным онкологическим болезням, чем люди, отличающимся обычным сном.

Более того, английские ученые отыскали закономерность меж мелатонином, гормоном отвечающим за качество сна, и болезнью раком. За выработку данного гормона отвечает шишковидное тело, располагающееся в центре мозга человека. При обычной работе организма данный гормон в достаточном количестве вырабатывается ночкой, у спящего в мгле человека. Деньком же уровень мелатонина существенно падает. Нарушение сна, вызванное нехваткой данного гормона (либо же ставшее его предпосылкой) увеличивает риск заболевания человеком разными онкологическими болезнями. Более слабеньким местом у дам является молочная железа, у парней – простата.

Ученые нашли, что нарушение выделения гормона, нарушение сна и дневного режима очень негативно сказываются на здоровье человека. Не считая того, ученые особо подчеркивают, что для того, чтоб организм сумел выработать мелатонин нужно спать конкретно в мгле. На выработку данного гормона оказывают влияние огромное количество причин: сон при освещении, некие лекарства, сменный график работы.

В 2013 году ученые из НИИ расстройств сна сделали вывод, что кофе, выпитое за 6 часов до сна, оказывает на него очень негативное воздействие. Для того, чтоб сон стал всеполноценным и здоровым последнюю чашечку кофе необходимо выпивать до 5 часов вечера.