Датские ученые провели наикрупнейшее исследование в области диетологии. Целью исследования стало выявление лучшей диеты. Получив результаты, ученые обусловили: только рацион обеспеченный белками более отлично помогает скинуть избыточный вес.

В экспериментальную группу вошли более 700 семей: 1000 взрослых и 800 малышей. Цена исследования составила более 15 млн евро.

Исследование заключалось в последующем:

Взрослые люди, страдающие излишним весом, посиживали на диете (низкобелковая, низкобелковая с высочайшим и низким гликемическим индексом, также подобные их высокобелковые диеты), употребляя 800 калорий в денек, утратив в итоге более 10 кг.

По результатам исследования более действенной оказалась низкобелковая диета с низким гликемическим индексом: толика полных людей была снижена на 20%. Менее действенной оказалось низкобелковая диета, в итоге которой только 1% участников опыта понизил вес.

Детки проявили фактически такие же результаты: около 15% деток, сидевших на низкобелковой диете с низким гликемическим индексом смогли значительно скинуть вес.

Таки образом, более действенная диета та, которая содержит в себе умеренное количество обезжиренного мяса, молока и бобовых. При всем этом потребление белоснежного хлеба и риса рекомендуется снизить.